Purè di melanzane grigliate del Bengala (poda begun bharta)

Purè di melanzane grigliate del Bengala (poda begun bharta)

Cucina vegetariana

Purè di melanzane grigliate in stile bengalese: melanzane grigliate, schiacciate e mescolate con aglio, cipolla, peperoncino verde, coriandolo e olio di s…

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Il «poda begun bharta» è un piatto tradizionale del Bengala, molto popolare, soprattutto in inverno. Il suo aroma affumicato, le melanzane grigliate e l’olio di senape lo rendono particolarmente invitante.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo20 min
  • Totale1 h 5 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturacottura alla griglia
  • Costo stimato2,85 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 1,65 €
  • 0,14 €
  • 0,10 €
  • 0,15 €
  • 0,81 €

Prezzi praticati in Belgio.

Preparazione

  1. Lavare le melanzane e asciugarle accuratamente. ≈ 2 min
  2. Cuocetela sulla brace (su un fornello o in un forno a legna), girandola frequentemente, fino a quando la pelle sarà carbonizzata e la carne tenera.
  3. Lasciate raffreddare, quindi rimuovete la buccia e prelevate la polpa con un cucchiaio.
  4. Rosolate leggermente l’aglio e i peperoncini sulla fiamma: questo conferirà un sapore affumicato al piatto.
  5. In una grande ciotola, schiacciate insieme il pomodoro, l’aglio, i peperoncini, il sale e la cipolla. ≈ 4 min
  6. Aggiungete il coriandolo e l’olio di senape, quindi schiacciate nuovamente fino ad ottenere un composto omogeneo. ≈ 4 min

Il conto

Purè di melanzane grigliate del Bengala (poda begun bharta)

  • Una melanzana grande (circa 500 g)1,65 €
  • 2 cucchiai di olio di senape0,14 €
  • 75 g di cipolla tritata (circa 1/2 tazza)0,10 €
  • Da 3 a 4 spicchi d’aglio0,15 €
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato0,81 €

Totale2,85 €

cioè 0,71 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Una melanzana grande (circa 500 g)
  • 2 cucchiai di olio di senape
  • 75 g di cipolla tritata (circa 1/2 tazza)
  • Da 3 a 4 spicchi d’aglio
  • Da 4 a 6 peperoncini verdi (a seconda del vostro gusto)
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
  • quantità di sale, a seconda del gusto

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