Puré de berenjena a la parrilla de Bengala (poda begun bharta)

Puré de berenjena a la parrilla de Bengala (poda begun bharta)

Cocina vegetariana

Puré de berenjena a la parrilla al estilo bengalí: carne de berenjena asada y machacada, mezclada con ajo, cebolla, pimiento verde, cilantro y aceite de m…

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El «bharta de berenjena» es un plato rural muy popular en Bengala, especialmente en invierno. Su aroma ahumado, la berenjena asada sobre el fuego y el aceite de mostaza lo hacen irresistible.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo20 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónasado a la parrilla
  • Costo estimado3,91 € 0,98 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 1,65 €
  • 0,14 €
  • 0,07 €
  • 0,17 €
  • 1,88 €

Precios de supermercados de España para 3 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave la berenjena y sécala bien. ≈ 2 min
  2. Cocínelo sobre una llama directa (en la hornilla o en un horno de tierra), dándole la vuelta, hasta que la piel esté quemada y la pulpa esté tierna.
  3. Deje enfriar, luego retire la cáscara y extraiga la pulpa con una cuchara.
  4. Tostar ligeramente el ajo y los chiles en la llama: esto les dará un sabor ahumado a la preparación.
  5. En un bol grande, triture bien el pimiento, el ajo, los chiles, la sal y la cebolla. ≈ 4 min
  6. Añada el perejil y el aceite de mostaza, y luego triture nuevamente hasta obtener una mezcla homogénea. ≈ 4 min

La cuenta

Puré de berenjena a la parrilla de Bengala (poda begun bharta)

  • 1 berenjena grande (aproximadamente 500 g)1,65 €
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza0,14 €
  • 75 g de cebolla picada (1/2 taza)0,07 €
  • De 3 a 4 dientes de ajo0,17 €
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €

Total3,91 €

es decir, 0,98 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 berenjena grande (aproximadamente 500 g)
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza
  • 75 g de cebolla picada (1/2 taza)
  • De 3 a 4 dientes de ajo
  • De 4 a 6 chiles verdes (según su gusto)
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • cantidad de sal, según el gusto.

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