Mela kabuli
Un antipasto gustoso e speziato, perfetto per placare una piccola fame. Le melanzane arrostite, i ceci e le spezie creano un mix delizioso.
Le «mela de terre» kabuli sono un piatto popolare in Bangladesh, servito nelle strade e persino davanti alle scuole e alle università. Questa ricetta combina il «mela de terre», i ceci e alcune spezie, per un sapore unico e speziato.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura15 min
- Riposo5 min
- Totale35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamiscela
- Costo stimato2,94 € 0,74 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,72 €
- 0,71 €
- 0,13 €
- 1,00 €
- 0,08 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,02 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Iniziate raffreddando le mele e le lenticchie cotte, quindi disponetele in un contenitore capiente.
- Aggiungete quindi cipolle tritate, peperoncini freschi e foglie di coriandolo. ≈ 3 min
- Ora, aggiungete dello yogurt e del succo di limone. ≈ 3 min
- Questi due ingredienti contribuiscono a conferire un sapore fresco e leggermente aspro all’insieme. ≈ 3 min
- Successivamente, aggiungete gradualmente il sale marino, il sale da cucina, la polvere di cumino, il pepe nero e il mix di spezie, mescolando bene ad ogni passaggio. ≈ 3 min
- Se lo desiderate, potete aggiungere una piccola quantità di «mur» (un spezia locale) per conferire un sapore extra e una consistenza croccante. ≈ 2 min
- Si consiglia di lasciare riposare il composto per 5 minuti prima di servirlo, in modo che tutti gli ingredienti si amalgamino bene.
Il conto
Mela kabuli
- 3-4 mele di terracotta (di dimensioni medie, sbucciate e tagliate a pezzetti)0,72 €
- 240 ml di ceci cotti0,71 €
- Cipolla tritata: 1/2 tazza0,13 €
- Cipollotto tritato, 1/4 di tazza1,00 €
- 2 cucchiai di succo di limone0,08 €
- 1 cucchiaino di spezie di cumino tostato0,19 €
- Mezza cucchiainata di sale fine0,01 €
- Spezie (pepe nero macinato): 1/4 di cucchiaino0,02 €
- 1 cucchiaio di pasta di curry0,08 €
Totale2,94 €
cioè 0,74 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
🎬 Hai un video di questa ricetta? Proponi un link YouTube
✏️ Un errore, un'idea per questa ricetta? Proponi una correzione
Le vostre recensioni (0)
Vota questa ricetta Sii la prima persona a votarla!
Hai provato questa ricetta? Accedi per lasciare la tua recensione e il tuo voto.
Per proporre una correzione bisogna essere iscritti. Iscriviti gratis o accedi: potrai così segnalare un errore o proporre un miglioramento, e Axelle lo leggerà.
Crea un account gratuito Accedi
Tornerai subito dopo a questa ricetta.