Mele di terra e zucchine al curry
Un piatto di verdure molto popolare nella cucina bengalese, preparato con patate e zucchine. Saporito e gustoso.
Scoprite questo curry di mele di terra e zucchine, un piatto tradizionale della cucina bengalese, particolarmente apprezzato nell’ovest del Bengala e in Bangladesh. È una ricetta semplice che vi offrirà un sapore speziato e delizioso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato3,21 € 0,80 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,35 €
- 0,72 €
- 0,04 €
- 0,04 €
- 0,13 €
- 0,86 €
- 0,19 €
- 0,05 €
- 0,56 €
- 0,19 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparazione delle patate dolci e delle mele di terra: Iniziate pelando e lavando le patate dolci e le mele di terra. ≈ 8 min
- Poi, tagliate le patate dolci a metà e le carote a piccoli pezzi. ≈ 8 min
- Zucchine e mele di terra, patatine fritte: Friggere le zucchine e le mele di terra in olio fino a quando non diventano leggermente dorate, quindi rimuoverle.
- Rosolate le spezie: In una padella, scaldate l’olio e aggiungete cipolla tritata, aglio tritato e zenzero tritato.
- Fate soffriggere le spezie fino a quando iniziano a rilasciare il loro olio.
- Aggiungete quindi della purea di pomodoro, curcuma, peperoncino in polvere, cumino in polvere e coriandolo in polvere, e mescolate bene. ≈ 4 min
- Mescola le patate dolci e le mele di terra: Una volta che l’olio inizia a staccarsi dalle spezie, è importante mescolare bene le patate dolci e le mele di terra con le spezie. ≈ 4 min
- Aggiungere acqua: Versare la quantità necessaria di acqua nel composto, coprire e cuocere a fuoco basso o medio per 15-20 minuti, in modo che le patate dolci e le mele di terra assorbano le spezie e la salsa si addensi.
- Spezie calde e peperoncino fresco: Alla fine della cottura, mescolare le spezie in polvere e il peperoncino fresco, quindi cuocere a fuoco basso per 2-3 minuti prima di servire.
Il conto
Mele di terra e zucchine al curry
- 500 grammi di farina0,35 €
- Mele di terra: 250 grammi0,72 €
- 2 cucchiai di cipolla tritata0,04 €
- 1 cucchiaino di aglio tritato0,04 €
- zenzero grattugiato: 1 cucchiaino0,13 €
- 240 ml di pomodori tritati0,86 €
- Un cucchiaino di curcuma in polvere, adatto per l’uso in caffettiera.0,19 €
- 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
- 1 cucchiaino di semi di cumino0,19 €
- Quantità di olio necessaria (per la cottura)0,08 €
Totale3,21 €
cioè 0,80 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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