Manzana de tierra y calabaza (pepino) con curry
Un plato de verduras popular en la cocina bengalí, elaborado con manzanas de tierra y calabaza pepo. Picante y delicioso.
Descubra este curry de manzana de tierra y calabaza pepo, un plato tradicional de la cocina bengalí, especialmente apreciado en el oeste de Bengala y en Bangladesh. Es una receta sencilla que le ofrecerá un sabor picante y delicioso.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado2,02 € 0,51 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,30 €
- 0,41 €
- 0,03 €
- 0,04 €
- 0,13 €
- 0,53 €
- 0,07 €
- 0,06 €
- 0,31 €
- 0,07 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 10 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Preparación de las batatas y las manzanas de tierra: Primero, hay que pelar y lavar las batatas y las manzanas de tierra. ≈ 8 min
- Luego, corte las patatas dulces por la mitad y las manzanas de tierra en trozos pequeños. ≈ 8 min
- Calabaza, calabacín y manzana de tierra: Fría las calabazas y los calabacines en aceite hasta que estén ligeramente dorados, luego retíralos.
- Reviva los sabores: En una sartén, caliente un poco de aceite y luego añada cebolla picada, ajo picado y jengibre picado.
- Continúe cocinando hasta que las especias empiecen a liberar su aceite.
- Luego, añada puré de tomate, cúrcuma, pimentón en polvo, comino en polvo y cilantro en polvo, y mezcle bien. ≈ 4 min
- Mezcle las batatas y las manzanas de tierra: Una vez que el aceite comienza a separarse de las especias, es importante mezclar bien las batatas y las manzanas de tierra con las especias. ≈ 4 min
- Añadir agua: Verter la cantidad necesaria de agua en la mezcla, cubrir y dejar reposar a fuego medio durante 15 a 20 minutos, para que las patatas y las manzanas de tierra absorban las especias y la salsa espese.
- Especias calientes y chiles frescos: Al final de la cocción, mezclar las especias en polvo y los chiles frescos, y dejar reposar durante 2 a 3 minutos antes de servir.
La cuenta
Manzana de tierra y calabaza (pepino) con curry
- 500 g de harina0,30 €
- Tierra de cultivo: 250 gramos0,41 €
- 2 cucharadas de cebolla picada0,03 €
- 1 cucharadita de ajo picado (Allium sativum)0,04 €
- Jengibre rallado: 1 cucharadita0,13 €
- 240 ml de tomate triturado0,53 €
- Una cucharadita de polvo de cúrcuma0,07 €
- 1 cucharadita de polvo de chile rojo0,06 €
- 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
- 1 cucharadita de comino molido0,07 €
- Cantidad de aceite necesaria (para la cocción)0,07 €
Total2,02 €
es decir, 0,51 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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