Manzana de tierra y calabaza (pepino) con curry

Manzana de tierra y calabaza (pepino) con curry

Platos fuertes

Un plato de verduras popular en la cocina bengalí, elaborado con manzanas de tierra y calabaza pepo. Picante y delicioso.

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Descubra este curry de manzana de tierra y calabaza pepo, un plato tradicional de la cocina bengalí, especialmente apreciado en el oeste de Bengala y en Bangladesh. Es una receta sencilla que le ofrecerá un sabor picante y delicioso.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total45 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado2,02 € 0,51 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,30 €
  • 0,41 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,13 €
  • 0,53 €
  • 0,07 €
  • 0,06 €
  • 0,31 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 10 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Preparación de las batatas y las manzanas de tierra: Primero, hay que pelar y lavar las batatas y las manzanas de tierra. ≈ 8 min
  2. Luego, corte las patatas dulces por la mitad y las manzanas de tierra en trozos pequeños. ≈ 8 min
  3. Calabaza, calabacín y manzana de tierra: Fría las calabazas y los calabacines en aceite hasta que estén ligeramente dorados, luego retíralos.
  4. Reviva los sabores: En una sartén, caliente un poco de aceite y luego añada cebolla picada, ajo picado y jengibre picado.
  5. Continúe cocinando hasta que las especias empiecen a liberar su aceite.
  6. Luego, añada puré de tomate, cúrcuma, pimentón en polvo, comino en polvo y cilantro en polvo, y mezcle bien. ≈ 4 min
  7. Mezcle las batatas y las manzanas de tierra: Una vez que el aceite comienza a separarse de las especias, es importante mezclar bien las batatas y las manzanas de tierra con las especias. ≈ 4 min
  8. Añadir agua: Verter la cantidad necesaria de agua en la mezcla, cubrir y dejar reposar a fuego medio durante 15 a 20 minutos, para que las patatas y las manzanas de tierra absorban las especias y la salsa espese.
  9. Especias calientes y chiles frescos: Al final de la cocción, mezclar las especias en polvo y los chiles frescos, y dejar reposar durante 2 a 3 minutos antes de servir.

La cuenta

Manzana de tierra y calabaza (pepino) con curry

  • 500 g de harina0,30 €
  • Tierra de cultivo: 250 gramos0,41 €
  • 2 cucharadas de cebolla picada0,03 €
  • 1 cucharadita de ajo picado (Allium sativum)0,04 €
  • Jengibre rallado: 1 cucharadita0,13 €
  • 240 ml de tomate triturado0,53 €
  • Una cucharadita de polvo de cúrcuma0,07 €
  • 1 cucharadita de polvo de chile rojo0,06 €
  • 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,07 €
  • Cantidad de aceite necesaria (para la cocción)0,07 €

Total2,02 €

es decir, 0,51 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de harina
  • Tierra de cultivo: 250 gramos
  • 2 cucharadas de cebolla picada
  • 1 cucharadita de ajo picado (Allium sativum)
  • Jengibre rallado: 1 cucharadita
  • 240 ml de tomate triturado
  • Una cucharadita de polvo de cúrcuma
  • 1 cucharadita de polvo de chile rojo
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de especias calientes
  • Cantidad de aceite necesaria (para la cocción)
  • Con sabor a sal
  • Pimiento fresco: 2 a 3 (opcional)

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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