Insalata di lenticchie e riso

Insalata di lenticchie e riso

Antipasti

Un’insalata semplice e gustosa a base di lenticchie marroni e riso, aromatizzata con aglio, cipolla e spezie.

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Scoprite questa insalata di lenticchie marroni e riso, una ricetta semplice e gustosa che aggiunge un tocco di eleganza ai vostri pasti estivi.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo5 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturacottura su fuoco
  • Costo stimato1,69 € 0,42 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,40 €
  • 0,55 €
  • 0,08 €
  • 0,13 €
  • 0,19 €
  • 0,01 €
  • 0,33 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere le lenticchie fino a quando non sono pronte.
  2. In un’altra padella, soffriggere la cipolla e l’aglio con un po' d’olio. ≈ 3 min
  3. Successivamente, aggiungere le lenticchie e il riso. ≈ 3 min
  4. Aggiungete acqua, il cumino, il sale e le spezie. ≈ 3 min
  5. Lo lasciamo cuocere fino a quando non sarà completamente cotto, e prima di toglierlo dal fuoco, aggiungiamo un po' di olio d’oliva.
  6. Taglio una o due cipolle fino a quando non diventano rosse, quindi le metto sul piatto. ≈ 3 min
  7. Poi, lo servo. ≈ 3 min

Il conto

Insalata di lenticchie e riso

  • lenticchie marroni0,40 €
  • riso0,55 €
  • aglio0,08 €
  • cipolla0,13 €
  • Un pizzico di cumino0,19 €
  • Un pizzico di sale0,01 €
  • olio d’oliva0,33 €

Totale1,69 €

cioè 0,42 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • lenticchie marroni
  • riso
  • aglio
  • cipolla
  • Un pizzico di cumino
  • Un pizzico di sale
  • Spezie miste
  • olio d’oliva

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