Insalata di lenticchie e riso
Un’insalata semplice e gustosa a base di lenticchie marroni e riso, aromatizzata con aglio, cipolla e spezie.
Scoprite questa insalata di lenticchie marroni e riso, una ricetta semplice e gustosa che aggiunge un tocco di eleganza ai vostri pasti estivi.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo5 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturacottura su fuoco
- Costo stimato1,69 € 0,42 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,40 €
- 0,55 €
- 0,08 €
- 0,13 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,33 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le lenticchie fino a quando non sono pronte.
- In un’altra padella, soffriggere la cipolla e l’aglio con un po' d’olio. ≈ 3 min
- Successivamente, aggiungere le lenticchie e il riso. ≈ 3 min
- Aggiungete acqua, il cumino, il sale e le spezie. ≈ 3 min
- Lo lasciamo cuocere fino a quando non sarà completamente cotto, e prima di toglierlo dal fuoco, aggiungiamo un po' di olio d’oliva.
- Taglio una o due cipolle fino a quando non diventano rosse, quindi le metto sul piatto. ≈ 3 min
- Poi, lo servo. ≈ 3 min
Il conto
Insalata di lenticchie e riso
- lenticchie marroni0,40 €
- riso0,55 €
- aglio0,08 €
- cipolla0,13 €
- Un pizzico di cumino0,19 €
- Un pizzico di sale0,01 €
- olio d’oliva0,33 €
Totale1,69 €
cioè 0,42 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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