Insalata nizzarda con fave e cicoria

Insalata nizzarda con fave e cicoria

Antipasti

L’insalata nizzarda in versione francese: pomodori, cetrioli, fava, carciofo, uova sode e acciughe, conditi con aglio e una salsa a base di basilico.

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Questa insalata di Nizza combina ortaggi di stagione in un grande contenitore. Le acciughe, gli olive e il basilico conferiscono un sapore tipicamente mediterraneo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione40 min
  • Tempo di cottura—
  • Totale40 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaSenza cottura
  • Costo stimato10,65 € 1,78 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

6 persone
  • 4,65 €
  • 0,48 €
  • 0,93 €
  • 1,56 €
  • 1,11 €
  • 0,09 €
  • 0,60 €
  • 0,59 €
  • 0,50 €
  • 0,02 €
  • 0,12 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare i pomodori a pezzi e salarli leggermente una prima volta su un piatto. ≈ 8 min
  2. Taglia anche le uova a cubetti o a fette. ≈ 8 min
  3. Tagliare le acciughe in tre o quattro pezzi ciascuna. Se si tratta di tonno, sminuzzarlo. ≈ 3 min
  4. Tagliare finemente il cetriolo, dopo averlo sbucciato. ≈ 8 min
  5. Tagliare i peperoni verdi, le cipolle fresche e i carciofi in fettine molto sottili. ≈ 8 min
  6. Strizzate il fondo e i bordi di una grande ciotola con una testa d’aglio tagliata a metà, quindi aggiungete tutti gli ingredienti, tranne i pomodori. ≈ 3 min
  7. Scolate i pomodori e salateli leggermente prima di aggiungerli alla preparazione. ≈ 4 min
  8. Preparate una salsa con 6 cucchiai di olio d’oliva, basilico tritato finemente, pepe e sale, da versare sulla insalata. ≈ 3 min
  9. Conserva sempre in frigorifero e raffredda bene prima di servire.

Il conto

Insalata nizzarda con fave e cicoria

  • 10 pomodori medi4,65 €
  • Che bel cetriolo!0,48 €
  • 200 g di fava fresche piccole0,93 €
  • 2 peperoni verdi1,56 €
  • 6 piccole cipolle bianche1,11 €
  • 1 spicchio d’aglio0,09 €
  • 3 uova sode0,60 €
  • 100 g di olive nere di Nizza0,59 €
  • olio d’oliva0,50 €
  • sale0,02 €
  • pepe0,12 €

Totale10,65 €

cioè 1,78 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 10 pomodori medi
  • Che bel cetriolo!
  • 200 g di fava fresche piccole
  • 12 piccoli carciofi freschi, tagliati a fette
  • 2 peperoni verdi
  • 6 piccole cipolle bianche
  • 6 foglie di basilico
  • 1 spicchio d’aglio
  • 3 uova sode
  • 12 filetti di acciughe (o 1 confezione di tonno sott’olio da 300 g)
  • 100 g di olive nere di Nizza
  • olio d’oliva
  • sale
  • pepe

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