Insalata nizzarda con fave e cicoria
L’insalata nizzarda in versione francese: pomodori, cetrioli, fava, carciofo, uova sode e acciughe, conditi con aglio e una salsa a base di basilico.
Questa insalata di Nizza combina ortaggi di stagione in un grande contenitore. Le acciughe, gli olive e il basilico conferiscono un sapore tipicamente mediterraneo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione40 min
- Tempo di cottura—
- Totale40 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaSenza cottura
- Costo stimato10,65 € 1,78 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 4,65 €
- 0,48 €
- 0,93 €
- 1,56 €
- 1,11 €
- 0,09 €
- 0,60 €
- 0,59 €
- 0,50 €
- 0,02 €
- 0,12 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tagliare i pomodori a pezzi e salarli leggermente una prima volta su un piatto. ≈ 8 min
- Taglia anche le uova a cubetti o a fette. ≈ 8 min
- Tagliare le acciughe in tre o quattro pezzi ciascuna. Se si tratta di tonno, sminuzzarlo. ≈ 3 min
- Tagliare finemente il cetriolo, dopo averlo sbucciato. ≈ 8 min
- Tagliare i peperoni verdi, le cipolle fresche e i carciofi in fettine molto sottili. ≈ 8 min
- Strizzate il fondo e i bordi di una grande ciotola con una testa d’aglio tagliata a metà, quindi aggiungete tutti gli ingredienti, tranne i pomodori. ≈ 3 min
- Scolate i pomodori e salateli leggermente prima di aggiungerli alla preparazione. ≈ 4 min
- Preparate una salsa con 6 cucchiai di olio d’oliva, basilico tritato finemente, pepe e sale, da versare sulla insalata. ≈ 3 min
- Conserva sempre in frigorifero e raffredda bene prima di servire.
Il conto
Insalata nizzarda con fave e cicoria
- 10 pomodori medi4,65 €
- Che bel cetriolo!0,48 €
- 200 g di fava fresche piccole0,93 €
- 2 peperoni verdi1,56 €
- 6 piccole cipolle bianche1,11 €
- 1 spicchio d’aglio0,09 €
- 3 uova sode0,60 €
- 100 g di olive nere di Nizza0,59 €
- olio d’oliva0,50 €
- sale0,02 €
- pepe0,12 €
Totale10,65 €
cioè 1,78 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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