Insalata greca con zucchine
Un’insalata fresca e gustosa, con melanzane grigliate, pomodori, cetrioli e prezzemolo.
Questa insalata è perfetta per un pasto leggero e rinfrescante. Le melanzane grigliate aggiungono una consistenza croccante e un sapore unico.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo10 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturagriglia
- Costo stimato5,43 € 1,36 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,98 €
- 0,50 €
- 0,16 €
- 0,13 €
- 0,93 €
- 0,95 €
- 0,78 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le melanzane in forno per circa 30 minuti, rimuovere la polpa e schiacciarla con una forchetta (si può anche aspettare che le melanzane si raffreddino prima di prepararle).
- Si aggiunge l’olio, il succo di limone, il sale e l’aglio, e si mescola. ≈ 3 min
- Tagliamo i pomodori, il cetriolo, la cipolla e il peperone a cubetti, e li aggiungiamo in una ciotola. ≈ 3 min
- Tritiamo finemente il prezzemolo, lo aggiungiamo alla padella e mescoliamo. ≈ 3 min
- Servire freddo. ≈ 2 min
Il conto
Insalata greca con zucchine
- 2 melanzane1,98 €
- 5 cucchiai di olio d’oliva0,50 €
- Il succo di un limone0,16 €
- 3 spicchi d’aglio tritati0,13 €
- 2 pomodori0,93 €
- 2 cetrioli marinati0,95 €
- 1 peperone verde0,78 €
Totale5,43 €
cioè 1,36 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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