Insalata greca con zucchine

Insalata greca con zucchine

Antipasti

Un’insalata fresca e gustosa, con melanzane grigliate, pomodori, cetrioli e prezzemolo.

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Questa insalata è perfetta per un pasto leggero e rinfrescante. Le melanzane grigliate aggiungono una consistenza croccante e un sapore unico.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo10 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturagriglia
  • Costo stimato5,43 € 1,36 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,98 €
  • 0,50 €
  • 0,16 €
  • 0,13 €
  • 0,93 €
  • 0,95 €
  • 0,78 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere le melanzane in forno per circa 30 minuti, rimuovere la polpa e schiacciarla con una forchetta (si può anche aspettare che le melanzane si raffreddino prima di prepararle).
  2. Si aggiunge l’olio, il succo di limone, il sale e l’aglio, e si mescola. ≈ 3 min
  3. Tagliamo i pomodori, il cetriolo, la cipolla e il peperone a cubetti, e li aggiungiamo in una ciotola. ≈ 3 min
  4. Tritiamo finemente il prezzemolo, lo aggiungiamo alla padella e mescoliamo. ≈ 3 min
  5. Servire freddo. ≈ 2 min

Il conto

Insalata greca con zucchine

  • 2 melanzane1,98 €
  • 5 cucchiai di olio d’oliva0,50 €
  • Il succo di un limone0,16 €
  • 3 spicchi d’aglio tritati0,13 €
  • 2 pomodori0,93 €
  • 2 cetrioli marinati0,95 €
  • 1 peperone verde0,78 €

Totale5,43 €

cioè 1,36 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 melanzane
  • 5 cucchiai di olio d’oliva
  • Il succo di un limone
  • 3 spicchi d’aglio tritati
  • 2 pomodori
  • 2 cetrioli marinati
  • 1 peperone verde
  • 1 cipolla verde
  • 4 gambi di prezzemolo
  • Sale, con sapore

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