Insalata greca
Gusta questa insalata tradizionale greca, fresca e saporita, ideale per un pasto leggero: ricette facili e veloci.
L’insalata greca è un’insalata tradizionale della Grecia. È composta da verdure fresche e formaggio di capra.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura—
- Totale15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie259 kcal/pers.
- Metodo di cotturainsalata
- Costo stimato4,05 € 1,01 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,68 €
- 1,40 €
- 0,13 €
- 0,59 €
- 0,89 €
- 0,33 €
- 0,03 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lava i cetrioli e tagliali a pezzetti. ≈ 8 min
- Lava i pomodori e tagliali a pezzetti. ≈ 8 min
- Sbuccia la cipolla e tagliala ad anelli. ≈ 8 min
- Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola, aggiungendo le olive e il formaggio di capra sbriciolato. ≈ 4 min
- Condisci con olio d’oliva, aceto, sale e pepe. ≈ 2 min
Il conto
Insalata greca
- 2 cetrioli0,68 €
- 3 pomodori1,40 €
- 1 cipolla0,13 €
- 100 g di olive0,59 €
- 100 g di formaggio di capra (feta)0,89 €
- 50 ml di olio d’oliva0,33 €
- 30 ml di aceto0,03 €
Totale4,05 €
cioè 1,01 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 259 kcal |
|---|---|
| Grassi | 21,7 g |
| di cui saturi | 6,5 g |
| Carboidrati | 7,9 g |
| di cui zuccheri | 5,8 g |
| Fibre | 2,9 g |
| Proteine | 6,5 g |
| Sale | 1,14 g |
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