Griechischer Salat
Genieße diesen traditionellen griechischen Salat, erfrischend und lecker, ideal für eine leichte Mahlzeit.
Der griechische Salat ist ein traditioneller Salat aus Griechenland. Er besteht aus frischem Gemüse und Ziegenkäse.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit—
- Gesamt15 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien259 kcal/Portion
- GarmethodeSalat
- Geschätzte Kosten5,58 € 1,40 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 1,78 €
- 1,32 €
- 0,32 €
- 0,76 €
- 1,00 €
- 0,37 €
- 0,03 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Wasche die Gurken und schneide sie in kleine Stücke. ≈ 8 Min.
- Wasche die Tomaten und schneide sie in kleine Stücke. ≈ 8 Min.
- Schäle die Zwiebel und schneide sie in Ringe. ≈ 8 Min.
- Vermische alle Zutaten in einer Schüssel und gib die Oliven und den zerbröckelten Ziegenkäse dazu. ≈ 4 Min.
- Würze mit Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Griechischer Salat
- 2 Gurken1,78 €
- 3 Tomaten1,32 €
- 1 Zwiebel0,32 €
- 100 g Oliven0,76 €
- 100 g Ziegenkäse (Feta)1,00 €
- 50 ml Olivenöl0,37 €
- 30 ml Essig0,03 €
Gesamt5,58 €
das sind 1,40 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 259 kcal |
|---|---|
| Fett | 21,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 7,9 g |
| davon Zucker | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
| Salz | 1,14 g |
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