Ensalada griega
Prueba esta ensalada tradicional de Grecia, fresca y sabrosa, ideal para una comida ligera. Receta fácil y rápida.
La ensalada griega es una ensalada tradicional de Grecia. Se prepara con verduras frescas y queso de cabra.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción—
- Total15 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías259 kcal/pers.
- Método de cocciónensalada
- Costo estimado3,23 € 0,81 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,68 €
- 0,85 €
- 0,10 €
- 0,52 €
- 0,89 €
- 0,17 €
- 0,02 €
Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lava los pepinos y córtalos en trozos pequeños. ≈ 8 min
- Lava los tomates y córtalos en trozos pequeños. ≈ 8 min
- Pela la cebolla y córtala en rodajas. ≈ 8 min
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón, agregando las aceitunas y el queso de cabra desmenuzado. ≈ 4 min
- Aliña con el aceite de oliva, el vinagre, la sal y la pimienta. ≈ 2 min
La cuenta
Ensalada griega
- 2 pepinos0,68 €
- 3 tomates0,85 €
- 1 cebolla0,10 €
- 100 g de aceitunas0,52 €
- 100 g de queso de cabra (Feta)0,89 €
- 50 ml de aceite de oliva0,17 €
- 30 ml de vinagre0,02 €
Total3,23 €
es decir, 0,81 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 259 kcal |
|---|---|
| Grasas | 21,7 g |
| de las cuales saturadas | 6,5 g |
| Carbohidratos | 7,9 g |
| de los cuales azúcares | 5,8 g |
| Fibra | 2,9 g |
| Proteínas | 6,5 g |
| Sal | 1,14 g |
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