Insalata di germogli freschi e spaghetti di riso
Un’insalata croccante e gustosa, che combina germogli freschi, spaghetti di riso, verdure e una salsa deliziosa.
Questa insalata è perfetta per un pasto leggero e bilanciato. Le giovani foglie aggiungono un tocco di verde fresco, mentre gli spaghetti di riso e le verdure offrono una consistenza croccante.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura15 min
- Riposo10 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturasaltata in padella
- Costo stimato5,15 € 1,29 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,75 €
- 0,26 €
- 0,52 €
- 0,08 €
- 0,90 €
- 0,99 €
- 0,11 €
- 0,01 €
- 1,25 €
- 0,28 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mettete gli spaghetti di riso in una ciotola e copriteli con acqua. ≈ 3 min
- Sbughiamo le cipolle e le carote, quindi le tagliamo a fettine sottili. ≈ 3 min
- Scaldare dell’olio in una padella con fondo spesso.
- Aggiungete la cipolla, la carota e l’aglio. ≈ 3 min
- Tagliare i funghi a fette e aggiungerli alla padella.
- Aggiungete i semi e cuoceteli per due minuti, mescolando continuamente. ≈ 3 min
- Si cuociono gli spaghetti di riso e si aggiungono alla padella insieme allo zucchero, al sale e alla salsa di soia.
- Si fa soffriggere il tutto per altri 2 minuti, fino a quando le verdure e la pasta non sono tenere, ma mantengono una certa consistenza.
- In una ciotola, mescolare il succo di limone, l’olio, l’aglio, un pizzico di zucchero e sale. ≈ 4 min
- Versate la salsa sul composto di cavolo nero e noci. ≈ 3 min
- Conservare in frigorifero.
- Distribuisci il sesamo e le noci. ≈ 3 min
Il conto
Insalata di germogli freschi e spaghetti di riso
- 100 g di spaghetti di riso0,75 €
- 2 cipolle0,26 €
- 3 carote0,52 €
- olio per cucinare0,08 €
- Un cucchiaio di aglio tritato0,90 €
- 200 g di funghi freschi0,99 €
- 3 cucchiai di zucchero0,11 €
- 1/2 cucchiaino di sale0,01 €
- 100 g di mandorle1,25 €
- 3 cucchiai di semi di sesamo0,28 €
Totale5,15 €
cioè 1,29 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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