Insalata di germogli freschi e spaghetti di riso

Insalata di germogli freschi e spaghetti di riso

Un’insalata croccante e gustosa, che combina germogli freschi, spaghetti di riso, verdure e una salsa deliziosa.

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Questa insalata è perfetta per un pasto leggero e bilanciato. Le giovani foglie aggiungono un tocco di verde fresco, mentre gli spaghetti di riso e le verdure offrono una consistenza croccante.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Riposo10 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturasaltata in padella
  • Costo stimato5,15 € 1,29 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,75 €
  • 0,26 €
  • 0,52 €
  • 0,08 €
  • 0,90 €
  • 0,99 €
  • 0,11 €
  • 0,01 €
  • 1,25 €
  • 0,28 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mettete gli spaghetti di riso in una ciotola e copriteli con acqua. ≈ 3 min
  2. Sbughiamo le cipolle e le carote, quindi le tagliamo a fettine sottili. ≈ 3 min
  3. Scaldare dell’olio in una padella con fondo spesso.
  4. Aggiungete la cipolla, la carota e l’aglio. ≈ 3 min
  5. Tagliare i funghi a fette e aggiungerli alla padella.
  6. Aggiungete i semi e cuoceteli per due minuti, mescolando continuamente. ≈ 3 min
  7. Si cuociono gli spaghetti di riso e si aggiungono alla padella insieme allo zucchero, al sale e alla salsa di soia.
  8. Si fa soffriggere il tutto per altri 2 minuti, fino a quando le verdure e la pasta non sono tenere, ma mantengono una certa consistenza.
  9. In una ciotola, mescolare il succo di limone, l’olio, l’aglio, un pizzico di zucchero e sale. ≈ 4 min
  10. Versate la salsa sul composto di cavolo nero e noci. ≈ 3 min
  11. Conservare in frigorifero.
  12. Distribuisci il sesamo e le noci. ≈ 3 min

Il conto

Insalata di germogli freschi e spaghetti di riso

  • 100 g di spaghetti di riso0,75 €
  • 2 cipolle0,26 €
  • 3 carote0,52 €
  • olio per cucinare0,08 €
  • Un cucchiaio di aglio tritato0,90 €
  • 200 g di funghi freschi0,99 €
  • 3 cucchiai di zucchero0,11 €
  • 1/2 cucchiaino di sale0,01 €
  • 100 g di mandorle1,25 €
  • 3 cucchiai di semi di sesamo0,28 €

Totale5,15 €

cioè 1,29 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 100 g di spaghetti di riso
  • 2 cipolle
  • 3 carote
  • olio per cucinare
  • Un cucchiaio di aglio tritato
  • 200 g di funghi freschi
  • Ciotola per germogli con filtro a cono
  • 3 cucchiai di zucchero
  • Un terzo di tazza di salsa di soia
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 100 g di mandorle
  • 3 cucchiai di semi di sesamo

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