Ensalada de brotes tiernos y fideos de arroz

Ensalada de brotes tiernos y fideos de arroz

Una ensalada crujiente y sabrosa que combina brotes, fideos de arroz, verduras y una salsa deliciosa.

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Esta ensalada es perfecta para una comida ligera y equilibrada. Las hojas jóvenes aportan un toque fresco y verde, mientras que los fideos de arroz y las verduras ofrecen una textura crujiente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Reposo10 min
  • Total45 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsalteado
  • Costo estimado5,03 € 1,26 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,60 €
  • 0,20 €
  • 0,43 €
  • 0,07 €
  • 0,85 €
  • 1,19 €
  • 0,05 €
  • 0,00 €
  • 1,25 €
  • 0,39 €

Precios de supermercados de España para 9 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Coloque los fideos de arroz en un bol y cúplalos con agua. ≈ 3 min
  2. Pelamos la cebolla y la zanahoria, y luego las cortamos en finas láminas. ≈ 3 min
  3. Calentar aceite en una sartén con fondo grueso.
  4. Añade la cebolla, la zanahoria y el ajo. ≈ 3 min
  5. Corte los champiñones en rodajas y añádelos a la sartén.
  6. Añada las semillas y remueva constantemente durante dos minutos. ≈ 3 min
  7. Se cocinan los fideos de arroz y se añaden a la sartén junto con el azúcar, la sal y la salsa de soja.
  8. Se vuelve a cocinar durante 2 minutos más, hasta que las verduras y la pasta estén tiernas, pero manteniendo una cierta textura.
  9. En un bol, mezclar el zumo de limón, el aceite, el ajo, una pizca de azúcar y sal. ≈ 4 min
  10. Vierta la salsa sobre la mezcla de col rizada y nueces. ≈ 3 min
  11. Mantenga refrigerado.
  12. Distribuyan el sésamo y las nueces. ≈ 3 min

La cuenta

Ensalada de brotes tiernos y fideos de arroz

  • 100 g de fideos de arroz0,60 €
  • 2 cebollas0,20 €
  • 3 zanahorias0,43 €
  • aceite para cocinar0,07 €
  • Una cucharada de ajo (Allium sativum) picado0,85 €
  • 200 g de champiñones frescos1,19 €
  • 3 cucharadas de azúcar0,05 €
  • 1 cucharadita de sal0,00 €
  • 100 g de almendras1,25 €
  • 3 cucharadas de semillas de sésamo0,39 €

Total5,03 €

es decir, 1,26 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 100 g de fideos de arroz
  • 2 cebollas
  • 3 zanahorias
  • aceite para cocinar
  • Una cucharada de ajo (Allium sativum) picado
  • 200 g de champiñones frescos
  • Tazón de germen chino
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 1/3 de taza de salsa de soja
  • 1 cucharadita de sal
  • 100 g de almendras
  • 3 cucharadas de semillas de sésamo

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