Insalata di cicoria con gamberetti
Un’insalata gustosa e salutare, ideale per un pasto leggero. I cavolfiori croccanti, abbinati alle gamberi fritti, creano una consistenza unica e un sapor…
Categoria culinaria: Insalate | Numero di porzioni: 4 | Tempo di preparazione: 15 minuti | Tempo di cottura: 20 minuti | Livello di difficoltà: facile
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura20 min
- Totale35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato2,83 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,43 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,78 €
- 0,19 €
- 0,02 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Iniziate lavando accuratamente le foglie di cavolo e scartandole. ≈ 2 min
- Successivamente, tagliate le foglie in piccoli pezzi. ≈ 8 min
- Pulite e sciacquate le gamberetti, quindi mescolateli con una piccola quantità di curcuma in polvere e sale. ≈ 8 min
- Lasciare riposare per 10 minuti.
- Scaldate l’olio in una padella, quindi cuocete le gamberi fino a quando non diventano leggermente dorati.
- Rimuoveteli dalla padella.
- In una padella, scaldate l’olio e aggiungete i peperoncini secchi, la cipolla tritata e l’aglio tritato.
- Quando le cipolle iniziano ad ammorbidirsi, aggiungete peperoncino fresco tritato e continuate la cottura per qualche minuto.
- A questo punto, soffriggete le foglie di spinaci tritate in una padella, mescolando bene.
- Continua a mescolare a fuoco medio-alto, aggiungendo sale a piacere, fino a quando le verdure iniziano a ammorbidirsi leggermente. ≈ 4 min
- Mescola bene le gamberetti con le verdure fritte.
- Riduci la fiamma e copri la pentola per 10 minuti, in modo che le verdure e i gamberi siano ben cotti.
- Quando gli spinaci sono teneri, aggiungete il prezzemolo in polvere e mescolate bene. ≈ 4 min
- Ora, rimuovete il coperchio e cuocete a fuoco medio, mescolando continuamente per evitare che l’acqua evapori troppo velocemente.
- Rimuovi le foglie dal fuoco non appena sono completamente cotte e croccanti. ≈ 3 min
Il conto
Insalata di cicoria con gamberetti
- Gamberi, 250 grammi1,43 €
- Cipolla tritata: 1 tazza0,13 €
- 1 cucchiaio di aglio tritato0,13 €
- 2-3 peperoncini secchi0,07 €
- Peperoni verdi freschi, tagliati a 10-12 pezzi0,78 €
- Cumino macinato: 1 cucchiaino0,19 €
- Spezie gialle: 1/2 cucchiaino0,02 €
- Olio: da 3 a 4 cucchiai0,08 €
Totale2,83 €
cioè 0,71 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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