Insalata di cicoria con gamberetti

Insalata di cicoria con gamberetti

Un’insalata gustosa e salutare, ideale per un pasto leggero. I cavolfiori croccanti, abbinati alle gamberi fritti, creano una consistenza unica e un sapor…

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Categoria culinaria: Insalate | Numero di porzioni: 4 | Tempo di preparazione: 15 minuti | Tempo di cottura: 20 minuti | Livello di difficoltà: facile

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,83 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,43 €
  • 0,13 €
  • 0,13 €
  • 0,07 €
  • 0,78 €
  • 0,19 €
  • 0,02 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Iniziate lavando accuratamente le foglie di cavolo e scartandole. ≈ 2 min
  2. Successivamente, tagliate le foglie in piccoli pezzi. ≈ 8 min
  3. Pulite e sciacquate le gamberetti, quindi mescolateli con una piccola quantità di curcuma in polvere e sale. ≈ 8 min
  4. Lasciare riposare per 10 minuti.
  5. Scaldate l’olio in una padella, quindi cuocete le gamberi fino a quando non diventano leggermente dorati.
  6. Rimuoveteli dalla padella.
  7. In una padella, scaldate l’olio e aggiungete i peperoncini secchi, la cipolla tritata e l’aglio tritato.
  8. Quando le cipolle iniziano ad ammorbidirsi, aggiungete peperoncino fresco tritato e continuate la cottura per qualche minuto.
  9. A questo punto, soffriggete le foglie di spinaci tritate in una padella, mescolando bene.
  10. Continua a mescolare a fuoco medio-alto, aggiungendo sale a piacere, fino a quando le verdure iniziano a ammorbidirsi leggermente. ≈ 4 min
  11. Mescola bene le gamberetti con le verdure fritte.
  12. Riduci la fiamma e copri la pentola per 10 minuti, in modo che le verdure e i gamberi siano ben cotti.
  13. Quando gli spinaci sono teneri, aggiungete il prezzemolo in polvere e mescolate bene. ≈ 4 min
  14. Ora, rimuovete il coperchio e cuocete a fuoco medio, mescolando continuamente per evitare che l’acqua evapori troppo velocemente.
  15. Rimuovi le foglie dal fuoco non appena sono completamente cotte e croccanti. ≈ 3 min

Il conto

Insalata di cicoria con gamberetti

  • Gamberi, 250 grammi1,43 €
  • Cipolla tritata: 1 tazza0,13 €
  • 1 cucchiaio di aglio tritato0,13 €
  • 2-3 peperoncini secchi0,07 €
  • Peperoni verdi freschi, tagliati a 10-12 pezzi0,78 €
  • Cumino macinato: 1 cucchiaino0,19 €
  • Spezie gialle: 1/2 cucchiaino0,02 €
  • Olio: da 3 a 4 cucchiai0,08 €

Totale2,83 €

cioè 0,71 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Un mazzo di varech
  • Gamberi, 250 grammi
  • Cipolla tritata: 1 tazza
  • 1 cucchiaio di aglio tritato
  • 2-3 peperoncini secchi
  • Peperoni verdi freschi, tagliati a 10-12 pezzi
  • Cumino macinato: 1 cucchiaino
  • Spezie gialle: 1/2 cucchiaino
  • Olio: da 3 a 4 cucchiai
  • Con sapore di sale

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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