Insalata di cavolo cappuccio

Insalata di cavolo cappuccio

Piatti principali

Un’insalata fresca e gustosa, con cavolo verza croccante, carote, gamberi e maiale.

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Scoprite questa insalata fresca e rinfrescante, perfetta per soddisfare il vostro palato. Ideale per un pasto leggero durante l’estate.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura—
  • Riposo30 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoCaro
  • Metodo di cotturainsalata
  • Costo stimato12,16 € 6,08 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

2 persone
  • 9,29 €
  • 0,41 €
  • 1,61 €
  • 0,29 €
  • 0,30 €
  • 0,26 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Sbucciate e tagliate le carote e le barbabietole a rondelle sottili, quindi tagliatele a listarelle. ≈ 8 min
  2. Le gamberetti vengono scongelati, poi cotti al vapore e tagliati a metà.
  3. Preparate delle costine di maiale, condendole con sale e salsa, quindi immergetele in acqua fredda prima di tagliarle a fette sottili.
  4. In una piccola ciotola, mescolare 1,5 cucchiai di aceto, 1 cucchiaio di succo di limone (o aceto), 2,5 cucchiai di zucchero e 1,5 cucchiaini di sale. ≈ 4 min
  5. Mescolare bene, quindi versare in una ciotola. ≈ 4 min
  6. Aggiungete le fibre di cavolo e carota, e lasciatele in ammollo per circa 30 minuti, in modo che rilascino il loro liquido.
  7. Quindi, prelevate piccole quantità alla volta e schiacciatele bene per eliminare l’acqua in eccesso. ≈ 3 min
  8. Aggiungete 3 cucchiai di zucchero, 1 cucchiaio di aceto, 1 cucchiaio di succo di limone e 1 cucchiaio di salsa di pesce di buona qualità in una ciotola. ≈ 3 min
  9. Mescolate bene. ≈ 4 min
  10. Aggiungete la carne di maiale in una ciotola con cavolo e carote. ≈ 3 min
  11. Aggiungete quindi il composto di salsa di pesce agrodolce preparato (5) alle verdure e mescolate bene. ≈ 4 min
  12. Aggiungete quindi arachidi, prezzemolo fresco e altre erbe aromatiche, e mescolate nuovamente per distribuire uniformemente i sapori. ≈ 4 min

Il conto

Insalata di cavolo cappuccio

  • 2 navette di grandi dimensioni (circa 700 g)9,29 €
  • 2 carote medie (circa 150 g)0,41 €
  • 150 g di grosse gamberi, sgusciati e privati del filo intestinale (se i gamberi sono già congelati, questo passaggio non è necessario)1,61 €
  • 25 g di anacardi tostati, finemente macinati0,29 €
  • Prezzemolo (o erba cipollina, prezzemolo piatto) tritato finemente0,30 €
  • Aceto, limone, zucchero, salsa di pesce, sale, cipolla tritata0,26 €

Totale12,16 €

cioè 6,08 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 navette di grandi dimensioni (circa 700 g)
  • 2 carote medie (circa 150 g)
  • 150 g di grosse gamberi, sgusciati e privati del filo intestinale (se i gamberi sono già congelati, questo passaggio non è necessario)
  • Circa 200 o 250 grammi di carne di maiale, preferibilmente con poca grassa (si possono anche utilizzare le orecchie di maiale).
  • 25 g di anacardi tostati, finemente macinati
  • Prezzemolo (o erba cipollina, prezzemolo piatto) tritato finemente
  • Aceto, limone, zucchero, salsa di pesce, sale, cipolla tritata

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