Insalata di cavolo cappuccio
Un’insalata fresca e gustosa, con cavolo verza croccante, carote, gamberi e maiale.
Scoprite questa insalata fresca e rinfrescante, perfetta per soddisfare il vostro palato. Ideale per un pasto leggero durante l’estate.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura—
- Riposo30 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoCaro
- Metodo di cotturainsalata
- Costo stimato12,16 € 6,08 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 9,29 €
- 0,41 €
- 1,61 €
- 0,29 €
- 0,30 €
- 0,26 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sbucciate e tagliate le carote e le barbabietole a rondelle sottili, quindi tagliatele a listarelle. ≈ 8 min
- Le gamberetti vengono scongelati, poi cotti al vapore e tagliati a metà.
- Preparate delle costine di maiale, condendole con sale e salsa, quindi immergetele in acqua fredda prima di tagliarle a fette sottili.
- In una piccola ciotola, mescolare 1,5 cucchiai di aceto, 1 cucchiaio di succo di limone (o aceto), 2,5 cucchiai di zucchero e 1,5 cucchiaini di sale. ≈ 4 min
- Mescolare bene, quindi versare in una ciotola. ≈ 4 min
- Aggiungete le fibre di cavolo e carota, e lasciatele in ammollo per circa 30 minuti, in modo che rilascino il loro liquido.
- Quindi, prelevate piccole quantità alla volta e schiacciatele bene per eliminare l’acqua in eccesso. ≈ 3 min
- Aggiungete 3 cucchiai di zucchero, 1 cucchiaio di aceto, 1 cucchiaio di succo di limone e 1 cucchiaio di salsa di pesce di buona qualità in una ciotola. ≈ 3 min
- Mescolate bene. ≈ 4 min
- Aggiungete la carne di maiale in una ciotola con cavolo e carote. ≈ 3 min
- Aggiungete quindi il composto di salsa di pesce agrodolce preparato (5) alle verdure e mescolate bene. ≈ 4 min
- Aggiungete quindi arachidi, prezzemolo fresco e altre erbe aromatiche, e mescolate nuovamente per distribuire uniformemente i sapori. ≈ 4 min
Il conto
Insalata di cavolo cappuccio
- 2 navette di grandi dimensioni (circa 700 g)9,29 €
- 2 carote medie (circa 150 g)0,41 €
- 150 g di grosse gamberi, sgusciati e privati del filo intestinale (se i gamberi sono già congelati, questo passaggio non è necessario)1,61 €
- 25 g di anacardi tostati, finemente macinati0,29 €
- Prezzemolo (o erba cipollina, prezzemolo piatto) tritato finemente0,30 €
- Aceto, limone, zucchero, salsa di pesce, sale, cipolla tritata0,26 €
Totale12,16 €
cioè 6,08 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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