Gamberi con zucca e spezie bengali

Gamberi con zucca e spezie bengali

Piatti principali

Un curry leggero del Bengala: gamberi, zucca e patate cotte in un brodo aromatico con spezie, zenzero e coriandolo.

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Questo piatto tradizionale bengalese combina gamberi e zucca, un ortaggio estivo, in un brodo leggero e profumato. I gamberi devono essere cotti solo brevemente per rimanere teneri.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo20 min
  • Totale1 h
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato5,21 € 1,74 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine
  • Povero di lattosio

Ingredienti

3 persone
  • 3,23 €
  • 0,24 €
  • 0,13 €
  • 0,07 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,11 €
  • 0,14 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,41 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pulite e lavate accuratamente le gamberi. Infarinatele con 1/2 cucchiaino di curcuma e 1 cucchiaino di sale, quindi lasciatele riposare per qualche minuto.
  2. Pelate delicatamente la dura buccia della zucca, lavatela, tagliatela a metà nel senso della lunghezza, quindi a pezzetti più piccoli. ≈ 8 min
  3. Sbucciate la patata, tagliatela a metà luna, lavatela e mettetela da parte. ≈ 8 min
  4. Scaldate l’olio di senape in una padella e cuocete brevemente le gamberi. Rimuoveteli e metteteli da parte.
  5. Nella stessa padella, friggete per circa 1 minuto i pezzi di patate e zucca, quindi metteteli da parte.
  6. Se necessario, aggiungete un po' d’olio e schiacciate i semi di nigella. ≈ 3 min
  7. Quando inizia a friggere, aggiungete la cipolla e cuocetela fino a quando non diventa leggermente dorata. ≈ 3 min
  8. Aggiungete i peperoncini verdi, lo zenzero, il cumino, il coriandolo, il peperoncino del Kashmir, la curcuma e il sale, e mescolate. ≈ 4 min
  9. Mentre le spezie cuociono, aggiungete un po' d’acqua a filo per evitare che si brucino. ≈ 3 min
  10. Quando l’olio si separa dalle spezie, aggiungete 360 ml di acqua e portate a ebollizione.
  11. Quando il brodo inizia a sobbollire, aggiungete le gamberi, le melanzane e il zucca, mescolando delicatamente.
  12. Coprite e cuocete a fuoco basso fino a quando le verdure non saranno tenere.
  13. Infine, spolverate con garam masala e coriandolo fresco, quindi spegnete il fuoco. ≈ 2 min

Il conto

Gamberi con zucca e spezie bengali

  • 300 g di gamberetti di medie dimensioni3,23 €
  • Una patata media0,24 €
  • 1 cipolla media, tritata0,13 €
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,07 €
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino del Kashmir in polvere0,03 €
  • 1/4 di cucchiaino di semi di nigella0,04 €
  • 1/4 di cucchiaino di garam masala in polvere0,11 €
  • Curcuma in polvere0,14 €
  • Sale0,01 €
  • olio di senape0,05 €
  • 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato0,41 €

Totale5,21 €

cioè 1,74 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 300 g di gamberetti di medie dimensioni
  • 1 zucca di medie dimensioni (zucca a forma di «spugna»)
  • Una patata media
  • 1 cipolla media, tritata
  • Circa 5-6 peperoncini verdi
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino del Kashmir in polvere
  • 1/4 di cucchiaino di semi di nigella
  • 1/4 di cucchiaino di garam masala in polvere
  • Curcuma in polvere
  • Sale
  • olio di senape
  • 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato
  • 360 ml di acqua

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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