Camarones con calabaza y especias bengalíes

Camarones con calabaza y especias bengalíes

Platos fuertes

Un curry ligero de Bengala: camarones, calabaza de agua y manzana de tierra, cocidos en un caldo aromático con especias, jengibre y cilantro.

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Este plato familiar bengalí combina gambas y calabaza de agua, una verdura de verano, en un caldo ligero y aromático. Las gambas deben cocerse muy poco para que queden tiernas.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo20 min
  • Total1 h
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónmasticar
  • Costo estimado4,91 € 1,64 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa

Ingredientes

3 personas
  • 2,99 €
  • 0,14 €
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,31 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,11 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,94 €

Precios de supermercados de España para 9 de 13 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave y limpia cuidadosamente los camarones. Cubre con 1/2 cucharadita de cúrcuma y 1 cucharadita de sal, y deja reposar unos minutos.
  2. Descasque ligeramente la dura piel de la calabaza, lávala y córtala por la mitad en sentido vertical, luego en trozos pequeños. ≈ 8 min
  3. Pelar la patata, cortarla en mitades de media luna, lavarla y reservar. ≈ 8 min
  4. Calentar el aceite de sésamo en un wok y freír brevemente los camarones. Retirar y reservar.
  5. En el mismo sartén, fríe durante aproximadamente 1 minuto los trozos de patata y calabaza, y luego reserva.
  6. Si es necesario, añada un poco de aceite y haga explotar la nigella. ≈ 3 min
  7. Cuando empiece a chisporrotear, añada la cebolla y cocine hasta que esté ligeramente dorada. ≈ 3 min
  8. Añade los chiles verdes, el jengibre, el comino, la cilantro, el chile de Cachemira, el azafrán y la sal, y mezcla bien. ≈ 4 min
  9. Mientras las especias se cocinan, añada un poco de agua en pequeñas cantidades para evitar que se quemen. ≈ 3 min
  10. Cuando el aceite se separe de las especias, añada 360 ml de agua y lleve a ebullición.
  11. Cuando el caldo esté hirviendo, añada los camarones, las patatas y el calabacín, y mezcle.
  12. Cubre y cocina a fuego bajo hasta que las verduras estén tiernas.
  13. Finalmente, espolvoree con garam masala y cilantro fresco, y luego apague el fuego. ≈ 2 min

La cuenta

Camarones con calabaza y especias bengalíes

  • 300 g de gambas de tamaño mediano2,99 €
  • Una patata mediana0,14 €
  • 1 cebolla mediana, picada0,10 €
  • 1 cucharadita de jengibre en pasta0,07 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
  • 1 cucharadita de cilantro en polvo0,31 €
  • 1/2 cucharadita de chile del Cachemira en polvo0,03 €
  • 1/4 de cucharadita de semillas de eneldo0,04 €
  • 1/4 de cucharadita de garam masala en polvo0,11 €
  • Cúrcuma en polvo0,05 €
  • Sal0,01 €
  • aceite de mostaza0,05 €
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado0,94 €

Total4,91 €

es decir, 1,64 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 300 g de gambas de tamaño mediano
  • 1 calabaza de esponja de tamaño mediano
  • Una patata mediana
  • 1 cebolla mediana, picada
  • De 5 a 6 chiles verdes
  • 1 cucharadita de jengibre en pasta
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de cilantro en polvo
  • 1/2 cucharadita de chile del Cachemira en polvo
  • 1/4 de cucharadita de semillas de eneldo
  • 1/4 de cucharadita de garam masala en polvo
  • Cúrcuma en polvo
  • Sal
  • aceite de mostaza
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado
  • 360 ml de agua

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