Questa ricetta è un connubio unico di sapori, in cui la mangia è l’ingrediente principale.
Ingredienti e preparazione
Tempo di preparazione40 min
Tempo di cottura50 min
Riposo20 min
Totale1 h 50 min
DifficoltàFacile
CostoMedio
Metodo di cotturaquattro
Costo stimato16,68 €
4,17 € / pers.
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
1,74 €
6,46 €
0,13 €
0,56 €
0,02 €
0,75 €
0,30 €
Preparazione
1,90 €
0,08 €
1,49 €
0,27 €
0,07 €
1,49 €
1,42 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 11 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
Applicate una piccola quantità di olio sulla pelle. ≈ 4 min
Chiudete il coperchio e avvolgete il zucca con pellicola di alluminio. ≈ 3 min
Rimuovi la carta stagnola e rimetti la teglia nel forno, in modo che la polpa della zucca diventi tenera.
Cuocere per circa 30 minuti, a seconda delle dimensioni della zucca.
Mescola la polpa di mango con il brodo di gamberi.
In una casseruola, sciogliete il burro.
Aggiungete le gamberi e cuoceteli a fuoco medio per circa due minuti. ≈ 3 min
Cospargete con farina di grano e mescolate bene. ≈ 4 min
Aggiungete il brodo concentrato insieme alla polpa di merluzzo.
Cuocere per 5 minuti, aggiustare di sale e pepe, quindi aggiungere il resto del prezzemolo.
Mettete questo composto in una ciotola. ≈ 3 min
Aggiungete il catupiri gradualmente, mescolando delicatamente. ≈ 4 min
Cuocere in forno a temperatura elevata per circa 20 minuti.
Il conto
Gamberi in polpa di mango
1 melone di medie dimensioni --1,74 €
600 g di gamberetti medi6,46 €
Una cipolla grande0,13 €
4 cucchiai di burro0,56 €
2 cucchiai di farina di grano0,02 €
1 tazza e 1/2 (circa 240 ml) di brodo di gamberi o vegetale0,75 €
1 cucchiaio di prezzemolo tritato (facoltativo)0,30 €
Tagliare la zucchina, rimuovere i semi e tenerli da parte.1,90 €
Applicate un po' di olio sulla pelle. Chiudete il coperchio e avvolgete il zucca in carta stagnola.0,08 €
Mescola la polpa di mango con il brodo di gamberi. In una casseruola, sciogli il burro.1,49 €
Soffriggete le cipolle e una parte di coriandolo in un po' di grasso finché non diventano tenere.0,27 €
Aggiungete le gamberi e cuoceteli per due minuti. Spolverate con farina di grano e mescolate bene.0,07 €
Aggiungete il brodo ridotto con la polpa di merluzzo. Cuocete per 5 minuti, aggiustando il condimento con sale e pepe, e infine aggiungete il resto di prezzemolo.1,49 €
Decorate con gamberi interi e servite con riso.1,42 €
Totale16,68 €
cioè 4,17 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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