Cette recette est un mélange unique de saveurs, où la mangue joue le rôle principal.
Ingrédients et préparation
Temps de préparation40 min
Temps de cuisson50 min
Repos20 min
Total1 h 50
DifficultéFacile
CoûtMoyen
Mode de cuissonfour
Coût estimé22,04 €
5,51 € / pers.
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
2,34 €
10,66 €
0,13 €
0,45 €
0,03 €
0,81 €
0,36 €
Préparation
1,90 €
0,08 €
1,30 €
0,27 €
0,10 €
1,30 €
2,31 €
Préparation
Badigeonnez la peau avec un peu d'huile. ≈ 4 min
Refermez le couvercle et enveloppez la courge en aluminium. ≈ 3 min
Retirez le papier d'aluminium et remettez le plat au four pour que la chair de la courge soit tendre.
Laissez cuire pendant environ 30 minutes, en fonction de la taille de la courge.
Mixez la pulpe de la mangue avec le bouillon de crevettes.
Dans une casserole, faites fondre la beurre.
Ajoutez les crevettes et faites-les revenir pendant deux minutes. ≈ 3 min
Saupoudrez de farine de blé et mélangez bien. ≈ 4 min
Ajoutez le bouillon réduit avec la pulpe de morue.
Faites cuire pendant 5 minutes, ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre, puis ajoutez le reste de persil.
Placez ce mélange dans le pot. ≈ 3 min
Ajoutez le catupiri par petites quantités et mélangez très délicatement. ≈ 4 min
Faites cuire au four à une température élevée pendant environ 20 minutes.
L'addition
Crevettes dans une mangue
1 melon moyen --2,34 €
600 g de crevettes moyennes10,66 €
1 gros oignon0,13 €
4 c. à soupe de beurre0,45 €
2 c. à soupe de farine de blé0,03 €
1 tasse et 1/2 (environ 240 ml) de bouillon de crevettes ou de légumes0,81 €
1 c. à soupe de persil haché (facultatif)0,36 €
Coupez le chapeau de la courgette, retirez les graines et réservez-les1,90 €
Badigeonnez la peau avec un peu d'huile. Refermez le couvercle et enveloppez la courge dans du papier d'aluminium0,08 €
Mixez la pulpe de la mangue avec le bouillon de crevettes. Dans une casserole, faites fondre la beurre1,30 €
Faites revenir les oignons et une partie de la coriandre dans un peu de matière grasse jusqu'à ce qu'ils soient tendres0,27 €
Ajoutez les crevettes et faites-les revenir pendant deux minutes. Saupoudrez de farine de blé et mélangez bien0,10 €
Ajoutez le bouillon réduit avec la pulpe de morue. Faites cuire pendant 5 minutes, ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre, puis ajoutez le reste de persil1,30 €
Décorez avec des crevettes entières et servez avec du riz2,31 €
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