Curry di uova e mele di terra bengali

Curry di uova e mele di terra bengali

Piatti principali

Un curry bengalese semplice: uova sode dorate e mele di terra cotta cotte in una salsa leggera speziata, con olio di senape, da servire con riso o pane.

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Questo curry bengalese è un piatto tradizionale: uova sode e mele di terra vengono cotte in una salsa leggera e speziata. Si può servire con riso o pane.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Totale1 h
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato3,68 € 0,92 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 1,06 €
  • 0,48 €
  • 0,20 €
  • 0,03 €
  • 0,07 €
  • 0,47 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,19 €
  • 0,21 €
  • 0,21 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere le uova sode, sbucciarle, tagliarle leggermente e strofinarle con un po' di sale e curcuma, quindi passarle nell’uovo e tenere da parte. Passare anche leggermente l’uovo sui pezzi di mela.
  2. Scaldate l’olio in una padella e soffriggete il cumino e l’alloro.
  3. Aggiungete la cipolla e spennellate con l’uovo. Successivamente, aggiungete la pasta di zenzero e la pasta di aglio, e soffriggete mescolando.
  4. Aggiungete il pomodoro, i peperoncini verdi, il cumino, il coriandolo, la curcuma e il sale, quindi soffriggete bene le spezie. ≈ 3 min
  5. Quando l’olio si separa dalle spezie, aggiungete le melanzane dorate, mescolate e versate acqua fino a ottenere la consistenza desiderata. ≈ 4 min
  6. Quando le mele sono quasi cotte, aggiungete le uova sode e lasciate cuocere per un altro momento.
  7. Quando la salsa si addensa, spolverate con garam masala e spegnete il fuoco.

Il conto

Curry di uova e mele di terra bengali

  • 4 uova1,06 €
  • 2 mele, tagliate a pezzi0,48 €
  • 150 g di cipolla tritata0,20 €
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,03 €
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,07 €
  • 1 pomodoro tritato0,47 €
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
  • 3 cucchiai di olio di senape0,21 €
  • sale0,01 €

Totale3,68 €

cioè 0,92 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 uova
  • 2 mele, tagliate a pezzi
  • 150 g di cipolla tritata
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero
  • 1 pomodoro tritato
  • 3-4 peperoncini verdi
  • Un pizzico di cumino in semi
  • Una foglia di alloro
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1/2 cucchiaino di garam masala
  • 3 cucchiai di olio di senape
  • sale
  • acqua

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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