Curry di uova e mele di terra bengali
Un curry bengalese semplice: uova sode dorate e mele di terra cotta cotte in una salsa leggera speziata, con olio di senape, da servire con riso o pane.
Questo curry bengalese è un piatto tradizionale: uova sode e mele di terra vengono cotte in una salsa leggera e speziata. Si può servire con riso o pane.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura40 min
- Totale1 h
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamicro-incisione
- Costo stimato3,68 € 0,92 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 1,06 €
- 0,48 €
- 0,20 €
- 0,03 €
- 0,07 €
- 0,47 €
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,19 €
- 0,21 €
- 0,21 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le uova sode, sbucciarle, tagliarle leggermente e strofinarle con un po' di sale e curcuma, quindi passarle nell’uovo e tenere da parte. Passare anche leggermente l’uovo sui pezzi di mela.
- Scaldate l’olio in una padella e soffriggete il cumino e l’alloro.
- Aggiungete la cipolla e spennellate con l’uovo. Successivamente, aggiungete la pasta di zenzero e la pasta di aglio, e soffriggete mescolando.
- Aggiungete il pomodoro, i peperoncini verdi, il cumino, il coriandolo, la curcuma e il sale, quindi soffriggete bene le spezie. ≈ 3 min
- Quando l’olio si separa dalle spezie, aggiungete le melanzane dorate, mescolate e versate acqua fino a ottenere la consistenza desiderata. ≈ 4 min
- Quando le mele sono quasi cotte, aggiungete le uova sode e lasciate cuocere per un altro momento.
- Quando la salsa si addensa, spolverate con garam masala e spegnete il fuoco.
Il conto
Curry di uova e mele di terra bengali
- 4 uova1,06 €
- 2 mele, tagliate a pezzi0,48 €
- 150 g di cipolla tritata0,20 €
- 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,03 €
- 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,07 €
- 1 pomodoro tritato0,47 €
- 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
- 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
- 3 cucchiai di olio di senape0,21 €
- sale0,01 €
Totale3,68 €
cioè 0,92 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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