Fagioli freschi con yogurt

Fagioli freschi con yogurt

Piatti principali

Scoprite questa ricetta di fagiolini freschi con yogurt, un piatto semplice e gustoso.

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Questo piatto è una versione moderna di un classico, che combina la freschezza dei fagiolini con la dolcezza dello yogurt.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato2,91 € 0,73 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,65 €
  • 0,07 €
  • 0,13 €
  • 0,95 €
  • 0,01 €
  • 0,83 €
  • 0,19 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lo yogurt deve essere leggero e poco denso, le cipolle devono essere fritte, l’aglio deve essere tritato e fritto, e le melanzane devono essere fresche.
  2. Rimuovi le foglie verdi fresche degli asparagi e mettili in una pentola con un po' di sale e acqua. ≈ 3 min
  3. Coprite la pentola e lasciate cuocere finché le asparagi non saranno tenere.
  4. Non aprire il coperchio per evitare che le asparagi perdano il loro colore verde. ≈ 3 min
  5. Assicuratevi che non si degradino. ≈ 3 min
  6. In un altro contenitore, mescolate un po' di yogurt con dell’acqua. ≈ 4 min
  7. Aggiungete le asparagi cotti e mescolate delicatamente. ≈ 4 min
  8. Successivamente, aggiungete sale, pepe e un po' di succo di limone. ≈ 3 min
  9. Mescolate bene. ≈ 4 min
  10. Condire il piatto con cipolle e aglio saltati, e qualche scorza di limone. ≈ 10 min

Il conto

Fagioli freschi con yogurt

  • 1 tazza di yogurt naturale intero0,65 €
  • 2 cucchiai di cipolla rossa0,07 €
  • Una cipolla0,13 €
  • fagiolini, 300 grammi0,95 €
  • 1 cucchiaio di polpa di limone0,01 €
  • Spinaci o cavolo nero: 1 cucchiaio0,83 €
  • Un pizzico di curcuma0,19 €
  • Un pizzico di peperoncino0,07 €
  • Un pizzico di sale0,01 €

Totale2,91 €

cioè 0,73 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 tazza di yogurt naturale intero
  • 2 cucchiai di cipolla rossa
  • Una cipolla
  • fagiolini, 300 grammi
  • 1 cucchiaio di polpa di limone
  • Spinaci o cavolo nero: 1 cucchiaio
  • Un pizzico di curcuma
  • Un pizzico di peperoncino
  • Un pizzico di sale

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