Haricots verts frais au yaourt

Haricots verts frais au yaourt

Plats

Découvrez cette recette de haricots verts frais au yaourt, un plat simple et savoureux.

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Ce plat est une version moderne d'un classique, mêlant la fraîcheur des haricots verts avec le doux goût du yaourt.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé2,93 € 0,73 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,45 €
  • 0,07 €
  • 0,13 €
  • 1,31 €
  • 0,01 €
  • 0,83 €
  • 0,05 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Le yaourt doit être léger et peu épais, les oignons doivent être frits, l'ail doit être haché et frit, et les aubergines doivent être fraîches.
  2. Retirez les feuilles vertes fraîches des asperges et placez-les dans une casserole avec un peu de sel et d'eau. ≈ 3 min
  3. Couvrez la casserole et laissez cuire jusqu'à ce que les asperges soient tendres.
  4. Ne soulevez pas le couvercle pour éviter que les asperges ne perdent leur couleur verte. ≈ 3 min
  5. Assurez-vous qu'elles ne se décomposent pas. ≈ 3 min
  6. Dans un autre récipient, mélangez un peu de yaourt avec de l'eau. ≈ 4 min
  7. Ajoutez les asperges cuites et mélangez délicatement. ≈ 4 min
  8. Ensuite, ajoutez du sel, du poivre et un peu de jus de citron. ≈ 3 min
  9. Mélangez bien. ≈ 4 min
  10. Garnissez le plat avec des oignons et de l'ail sautés, et quelques zestes de citron. ≈ 10 min

L'addition

Haricots verts frais au yaourt

  • 1 tasse d'yaourt nature entier0,45 €
  • 2 cuillères à soupe d'oignon rouge0,07 €
  • Un oignon0,13 €
  • Haricots verts, 300 grammes1,31 €
  • 1 c. à café de pulpe de citron0,01 €
  • Épinards ou chou frisé : 1 cuillère à soupe0,83 €
  • Une pincée de curcuma0,05 €
  • Un peu de piment0,07 €
  • Un peu de sel0,01 €

Total2,93 €

soit 0,73 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 tasse d'yaourt nature entier
  • 2 cuillères à soupe d'oignon rouge
  • Un oignon
  • Haricots verts, 300 grammes
  • 1 c. à café de pulpe de citron
  • Épinards ou chou frisé : 1 cuillère à soupe
  • Une pincée de curcuma
  • Un peu de piment
  • Un peu de sel

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