Curry rosso
Scoprite questo curry rosso con verdure e tofu, dal profumo e dal sapore deliziosi, perfetto per i giorni di pioggia.
Questo curry rosso è un piatto confortante e colorato, che delizierà il vostro palato. È facile da preparare e ricco di sapori, quindi è perfetto per i pasti invernali.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo10 min
- Totale1 h
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato4,64 € 1,16 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,17 €
- 0,73 €
- 0,08 €
- 0,49 €
- 0,65 €
- 0,25 €
- 0,65 €
- 0,73 €
- 0,01 €
- 0,07 €
- 0,16 €
- 0,65 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Scolare il tofu e tagliarlo a cubetti. ≈ 8 min
- Preparate il pesce marinando in olio di semi di sesamo e salsa di soia, ad esempio in un barattolo o in un sacchetto di plastica.
- Tagliare le verdure. ≈ 8 min
- Rosolate le due tipologie di cipolle con le spezie (escludendo sale e salsa di soia), quindi aggiungete il tofu e le noci di anacardio.
- Cuocere leggermente le cipolle e il peperone prima di aggiungere le broccoli.
- Cuocete per alcuni minuti.
- Se utilizate succo di limone/lime, aggiungetelo dopo aver saltato il tofu in padella. ≈ 3 min
- Aggiungete il latte di cocco e, se lo desiderate, anche della salsa di soia. ≈ 3 min
- Lasciate cuocere a fuoco basso per alcuni minuti, ma assicuratevi che le verdure non diventino troppo molli.
- Devono mantenere una certa consistenza. ≈ 3 min
- Condite e assaggiate. ≈ 2 min
- Regolate il condimento, se necessario. ≈ 2 min
Il conto
Curry rosso
- 1 cucchiaio di anacardi (gli anacardi naturali sono la scelta migliore)0,17 €
- Un mazzo di broccoli0,73 €
- 2 spicchi d’aglio0,08 €
- circa 1 cucchiaio di olio di semi di sesamo0,49 €
- circa 1 cucchiaio di salsa di soia0,65 €
- 1-2 cucchiaini di pasta di curry rosso (sono disponibili in commercio marche di buona qualità e a prezzi accessibili nei negozi di alimentari asiatici)0,25 €
- Eventualmente, un po' di salsa di soia.0,65 €
- una salsa piccante e leggera0,73 €
- sale0,01 €
- qualche peperoncino piccolo e/o peperoncino oelek0,07 €
- olio di citronella o succo di limone/lime0,16 €
- un cucchiaino di salsa di soia0,65 €
Totale4,64 €
cioè 1,16 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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