Burritos vegetariani con avocado e verdure

Burritos vegetariani con avocado e verdure

Cucina vegetariana

Burritos farciti con verdure saltate, crema di avocado e formaggio fresco, e formaggio Idiazabal grattugiato, serviti in tortillas di mais, per quattro pe…

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Questa guarnizione vegetariana è sufficiente per condire quattro burritos. Verdure saltate, crema di avocado e Idiazabal si abbinano molto bene in una tortilla di mais.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura10 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturasaltato in padella
  • Costo stimato6,61 € 1,65 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone

Guarnizioni di verdure

  • 0,67 €
  • 0,13 €
  • 0,22 €
  • 0,39 €
  • 0,36 €
  • 0,50 €

Crema di avocado

  • 2,07 €
  • 0,12 €

Montaggio

  • 2,15 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Rosolate la cipolla, il peperone verde, il peperone rosso e il peperoncino fresco in un po' d’olio. Quando iniziano ad ammorbidirsi, aggiungete il broccolo e i funghi. Abbassate la fiamma e cuocete per altri 5 minuti.
  2. In una ciotola, mescolate la polpa degli avocado, il succo di limone e il formaggio fresco, quindi schiacciateli bene con una forchetta. ≈ 4 min
  3. Per preparare ogni burrito, posate al centro di una tortilla di mais un cucchiaio di crema di avocado, quindi le verdure, e infine il formaggio. ≈ 3 min
  4. Arrotolate la tortilla con cura. ≈ 10 min

Il conto

Burritos vegetariani con avocado e verdure

  • 100 ml di olio d’oliva vergine0,67 €
  • 1 cipolla affettata0,13 €
  • Mezza peperoncino rosso a fette0,22 €
  • Mezzo peperone verde italiano a fette0,39 €
  • Mezza broccolo, tagliata a piccoli bocconcini, e lessata per 2 minuti.0,36 €
  • 100 g di funghi saltati in padella0,50 €
  • 2 avocati2,07 €
  • il succo di 2 limoni0,12 €
  • 4 tortillas di mais2,15 €

Totale6,61 €

cioè 1,65 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 100 ml di olio d’oliva vergine
  • 1 cipolla affettata
  • Mezza peperoncino rosso a fette
  • Mezzo peperone verde italiano a fette
  • 1 peperoncino fresco tagliato a fettine (o qualche goccia di salsa Tabasco)
  • Mezza broccolo, tagliata a piccoli bocconcini, e lessata per 2 minuti.
  • 100 g di funghi saltati in padella
  • 2 avocati
  • 100 g di formaggio fresco cremoso
  • il succo di 2 limoni
  • Un pizzico di sale
  • 100 g di Idiazabal grattugiato
  • 4 tortillas di mais

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