Burritos vegetariani con avocado e verdure
Burritos farciti con verdure saltate, crema di avocado e formaggio fresco, e formaggio Idiazabal grattugiato, serviti in tortillas di mais, per quattro pe…
Questa guarnizione vegetariana è sufficiente per condire quattro burritos. Verdure saltate, crema di avocado e Idiazabal si abbinano molto bene in una tortilla di mais.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura10 min
- Totale35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturasaltato in padella
- Costo stimato6,61 € 1,65 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
Guarnizioni di verdure
- 0,67 €
- 0,13 €
- 0,22 €
- 0,39 €
- 0,36 €
- 0,50 €
Crema di avocado
- 2,07 €
- 0,12 €
Montaggio
- 2,15 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Rosolate la cipolla, il peperone verde, il peperone rosso e il peperoncino fresco in un po' d’olio. Quando iniziano ad ammorbidirsi, aggiungete il broccolo e i funghi. Abbassate la fiamma e cuocete per altri 5 minuti.
- In una ciotola, mescolate la polpa degli avocado, il succo di limone e il formaggio fresco, quindi schiacciateli bene con una forchetta. ≈ 4 min
- Per preparare ogni burrito, posate al centro di una tortilla di mais un cucchiaio di crema di avocado, quindi le verdure, e infine il formaggio. ≈ 3 min
- Arrotolate la tortilla con cura. ≈ 10 min
Il conto
Burritos vegetariani con avocado e verdure
- 100 ml di olio d’oliva vergine0,67 €
- 1 cipolla affettata0,13 €
- Mezza peperoncino rosso a fette0,22 €
- Mezzo peperone verde italiano a fette0,39 €
- Mezza broccolo, tagliata a piccoli bocconcini, e lessata per 2 minuti.0,36 €
- 100 g di funghi saltati in padella0,50 €
- 2 avocati2,07 €
- il succo di 2 limoni0,12 €
- 4 tortillas di mais2,15 €
Totale6,61 €
cioè 1,65 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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