Bonda (frittella vegetariana tipica del sud dell’India)
Un tipico snack del sud dell’India, i bonda sono dei dolcetti a base di patate e verdure, immersi in una pasta a base di farina di ceci.
I bonda sono dei dolcetti tradizionali del sud dell’India. La preparazione prevede di friggere in profondità un ripieno di mele di terra e verdure, immerse in una pasta a base di farina di ceci.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo15 min
- Totale1 h 5 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato5,08 € 1,27 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 0,48 €
- 0,13 €
- 2,74 €
- 0,59 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,02 €
- 0,93 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le mele di terra, sbucciarle e schiacciarle grossolanamente.
- Scaldate 2 cucchiai di olio in una padella. Quando l’olio è caldo, aggiungete i peperoncini verdi e cuoceteli per qualche secondo.
- Aggiungete la cipolla e cuocetela a fuoco medio finché non diventa dorata. ≈ 3 min
- Aggiungete lo zenzero e l’aglio, e soffriggeteli per un minuto. ≈ 3 min
- Aggiungete le erbe tritate e la purea di patate, quindi mescolate bene. ≈ 4 min
- Lasciare raffreddare e modellare in piccole palline, delle dimensioni di una palla da golf.
- Mescolate la farina di ceci, la farina di riso e il bicarbonato di sodio. Aggiungete sale a piacere. ≈ 4 min
- Aggiungete acqua o birra fino ad ottenere una consistenza liscia. La consistenza della pasta deve essere leggermente più densa rispetto a quella della salsa ketchup. ≈ 3 min
- Una volta che l’impasto e il ripieno sono pronti, scaldate l’olio in una padella profonda. L’olio deve raggiungere almeno 4 cm di profondità per la frittura.
- Immergete le palline di pasta nell’impasto, assicurandovi che siano completamente ricoperte, quindi disponeteli in una padella con olio caldo. Non sovraccaricare la padella.
- Cuocere il bonda in padella fino a quando non sarà dorato, quindi toglietelo dalla padella.
- Servire con salsa ketchup o chutney. ≈ 2 min
Il conto
Bonda (frittella vegetariana tipica del sud dell’India)
- 2 mele medie0,48 €
- 1 cipolla media0,13 €
- 3 o 4 peperoni verdi di medie dimensioni2,74 €
- 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato0,59 €
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (come si usa in un caffè)0,07 €
- 1 cucchiaio di aglio tritato, tipico per la preparazione del caffè0,04 €
- 1/2 tazza di bicarbonato di sodio (da usare in ambito domestico)0,02 €
- acqua o birra0,93 €
- olio per cucinare0,08 €
Totale5,08 €
cioè 1,27 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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