邦达(印度南部的一种油炸甜点,适合素食者)

邦达(印度南部的一种油炸甜点,适合素食者)

主菜

在印度南部地区,邦达是一种用土苹果和蔬菜制成的甜点,这些甜点浸泡在鹰嘴豆粉制成的面糊中。

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邦达是一种传统的印度南部甜点。制作方法是将苹果和蔬菜(通常是土苹果)浸泡在鹰嘴豆粉制成的面团中,然后油炸至金黄。

食材与做法

  • 准备时间30 分钟
  • 烹饪时间20 分钟
  • 静置15 分钟
  • 总计1 小时 5 分钟
  • 难度中等
  • 成本实惠
  • 烹饪方式平底锅
  • 预估成本S$8.75 S$2.19 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
  • 素食
  • 纯素

食材

4 人
  • S$1.52
  • S$0.55
  • S$3.92
  • S$1.17
  • S$0.06
  • S$0.06
  • S$0.01
  • S$1.33
  • S$0.13

9 种食材中有 6 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 将土苹果煮熟,去皮,然后粗略地捣碎。
  2. 在平底锅中加热2汤匙油。当油热时,加入青辣椒,用油炸的方式将其炸几秒钟。
  3. 加入洋葱,并将其炒至金黄。 ≈ 3 分钟
  4. 加入姜和大蒜,并将其翻炒一分钟。 ≈ 3 分钟
  5. 加入切碎的香草和土豆泥,然后充分搅拌。 ≈ 4 分钟
  6. 让它冷却,然后将其塑造成小球状,大小约为高尔夫球的大小。
  7. 将鹰嘴豆粉、米粉和泡打粉混合在一起。根据口味加入适量的盐。 ≈ 4 分钟
  8. 加入足够的水或啤酒,使面团变得光滑。面团的稠度应该比番茄酱略微浓稠一些。 ≈ 3 分钟
  9. 准备好面团和馅料后,在一个深煎锅中加热食用油。油的深度至少要 4 厘米,以便进行油炸。
  10. 将馅料球浸入面糊中,确保它们完全被面糊覆盖,然后放入热油中。不要一次放入过多的馅料球。
  11. 将炸鸡块(bonda)放入油锅中,炸至金黄,然后从油锅中取出。
  12. 搭配番茄酱或酸辣酱食用。 ≈ 2 分钟

账单

邦达(印度南部的一种油炸甜点,适合素食者)

  • 2 个中等大小的土苹果S$1.52
  • 1 个中等大小的洋葱S$0.55
  • 3-4 个中等大小的绿色柿子椒S$3.92
  • 2 汤匙新鲜欧芹,切碎S$1.17
  • 1 茶匙咖啡店用的切碎的姜S$0.06
  • 1 茶匙咖啡店用的大蒜末S$0.06
  • 1/2 杯咖啡店用的小苏打S$0.01
  • 水还是啤酒?S$1.33
  • 烹饪用油S$0.13

总计S$8.75

即人均 S$2.19

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 深底锅,炖锅

开始之前

食材

  • 2 个中等大小的土苹果
  • 1 个中等大小的洋葱
  • 3-4 个中等大小的绿色柿子椒
  • 2 汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 1 茶匙咖啡店用的切碎的姜
  • 1 茶匙咖啡店用的大蒜末
  • 根据口味添加盐
  • 4 份鹰嘴豆粉
  • 一份米粉
  • 1/2 杯咖啡店用的小苏打
  • 根据口味添加盐
  • 水还是啤酒?
  • 烹饪用油

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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