Bonda (frittella vegetariana dell’India del Sud)
Un tipico snack del sud dell’India, i bonda sono dei dolcetti a base di patate e verdure, immersi in una pasta a base di farina di ceci.
I bonda sono dei dolcetti tradizionali del sud dell’India. La preparazione prevede di friggere in profondità un ripieno di mele di terra e verdure, immerse in una pasta a base di farina di ceci.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo15 min
- Totale1 h 5 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturafrittura
- Costo stimato5,06 € 1,27 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
Farsa
- 0,48 €
- 0,19 €
- 3,33 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,01 €
- 0,06 €
Pasta
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,77 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le mele di terra, sbucciarle e schiacciarle grossolanamente.
- Scaldate 2 cucchiai di olio, aggiungete i peperoncini tritati e cuoceteli per qualche secondo, quindi dorate la cipolla.
- Aggiungete lo zenzero e l’aglio e soffriggete per un minuto.
- Aggiungete il coriandolo e le mele di terra, e mescolate bene. ≈ 4 min
- Lasciate raffreddare e formate delle palline delle dimensioni di una palla da golf.
- Mescola la farina con il bicarbonato e il sale, quindi aggiungi acqua o birra fino a ottenere un composto liscio, leggermente più denso di una salsa di pomodoro. ≈ 4 min
- Scaldare almeno 4 cm di olio in una padella.
- Immergete le palline nella pastella per ricoprirle bene, quindi immergetele nell’olio caldo, senza versarne troppo in una sola volta.
- Cuocetele in padella fino a quando non saranno dorate, quindi scolatele.
- Servire con ketchup o chutney. ≈ 2 min
Il conto
Bonda (frittella vegetariana dell’India del Sud)
- 2 mele medie0,48 €
- 1 cipolla media0,19 €
- 2 cucchiai di coriandolo fresco, finemente tritato3,33 €
- 1 cucchiaino di zenzero finemente tritato0,07 €
- 1 cucchiaino di aglio tritato finemente0,04 €
- Sale0,01 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- 1/2 cucchiaino di bicarbonato0,02 €
- Sale0,01 €
- acqua o birra0,77 €
- olio, per friggere0,08 €
Totale5,06 €
cioè 1,27 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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