Tortitas de sémola de trigo y frijoles

Tortitas de sémola de trigo y frijoles

Platos fuertes

Galettes alemanas, elaboradas con una mezcla igualitaria de sémola y puré de frijoles, condimentadas con cebolla, pimiento y maíz, rebozadas y doradas en …

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{| ancho=«300px» alineación=«derecha» borde=«1» rellena=«2» espacio=«1» fondo=«FFECCCC» alineación=«centro» columnspan=«2»| Resumen |-alineación=«centro» |----- |ancho=«40%»| Cantidad de ingredientes para: || 4 personas |----- |Tiempo necesario: || 30 minutos |----- |Nivel de dificultad: || Fácil |}

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado1,18 € 0,30 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 0,94 €
  • 0,10 €

Rebozar

  • 0,07 €
  • 0,01 €
  • 0,06 €

Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Mezcle la sémola y la puré de frijoles en partes iguales. ≈ 4 min
  2. Añada agua hasta obtener una masa espesa. Las especias pueden añadirse a la masa, pero sobre todo a la capa de pan rallado. ≈ 3 min
  3. Sofríe la cebolla en un poco de aceite y añádela a la masa, junto con el maíz, el pimiento, los champiñones o la salsa de soja, según tu preferencia.
  4. Mezcle la pan rallada, la sal, la pimienta y las especias en un plato, reservando una parte para más tarde. ≈ 4 min
  5. Extienda la masa en forma de discos sobre el pan rallado, y luego espolvoree el resto del pan rallado para cubrir bien los discos. ≈ 2 min
  6. Extiéndalos suavemente sobre una espátula ancha y dóralos en una sartén caliente con poca cantidad de aceite, moviéndolos para que se doren sin que se empapen en grasa.

La cuenta

Tortitas de sémola de trigo y frijoles

  • 200 g de sémola de trigo fina0,94 €
  • 1 cebolla0,10 €
  • pan rallado0,07 €
  • Sal y pimienta0,01 €
  • aceite para cocinar0,06 €

Total1,18 €

es decir, 0,30 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 200 g de sémola de trigo fina
  • 200 g de puré de guisantes (blancos o rojos, cocidos y machacados)
  • agua
  • 1 cebolla
  • Opcional: 1 pimiento picado, 100 g de maíz, algunos champiñones, una cucharadita de salsa de soja
  • pan rallado
  • Sal y pimienta
  • Opcional: comino, orégano, perejil
  • aceite para cocinar

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