Tortitas de sémola de trigo y frijoles
Galettes alemanas, elaboradas con una mezcla igualitaria de sémola y puré de frijoles, condimentadas con cebolla, pimiento y maíz, rebozadas y doradas en …
{| ancho=«300px» alineación=«derecha» borde=«1» rellena=«2» espacio=«1» fondo=«FFECCCC» alineación=«centro» columnspan=«2»| Resumen |-alineación=«centro» |----- |ancho=«40%»| Cantidad de ingredientes para: || 4 personas |----- |Tiempo necesario: || 30 minutos |----- |Nivel de dificultad: || Fácil |}
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado1,18 € 0,30 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,94 €
- 0,10 €
Rebozar
- 0,07 €
- 0,01 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle la sémola y la puré de frijoles en partes iguales. ≈ 4 min
- Añada agua hasta obtener una masa espesa. Las especias pueden añadirse a la masa, pero sobre todo a la capa de pan rallado. ≈ 3 min
- Sofríe la cebolla en un poco de aceite y añádela a la masa, junto con el maíz, el pimiento, los champiñones o la salsa de soja, según tu preferencia.
- Mezcle la pan rallada, la sal, la pimienta y las especias en un plato, reservando una parte para más tarde. ≈ 4 min
- Extienda la masa en forma de discos sobre el pan rallado, y luego espolvoree el resto del pan rallado para cubrir bien los discos. ≈ 2 min
- Extiéndalos suavemente sobre una espátula ancha y dóralos en una sartén caliente con poca cantidad de aceite, moviéndolos para que se doren sin que se empapen en grasa.
La cuenta
Tortitas de sémola de trigo y frijoles
- 200 g de sémola de trigo fina0,94 €
- 1 cebolla0,10 €
- pan rallado0,07 €
- Sal y pimienta0,01 €
- aceite para cocinar0,06 €
Total1,18 €
es decir, 0,30 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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