Codornices cocinadas en salsa de tofu y champiñones.

Codornices cocinadas en salsa de tofu y champiñones.

Platos fuertes

Codornices doradas en aceite de oliva con cebolla, tofu en cubos y champiñones, cocinadas a fuego lento durante cuarenta a cincuenta minutos, para servir …

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Una preparación que fusiona la cocina vietnamita y la francesa, donde el tofu absorbe el sabor del caldo de codorniz y de los champiñones.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción50 min
  • Total1 h 10 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónTécnica de masaje en una cama de madera
  • Costo estimado2,66 € 0,67 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 1,38 €
  • 1,06 €
  • 0,16 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Calentar la olla a fuego lento y verter en ella 3 cucharadas de aceite de oliva.
  2. Pelar la cebolla, picarla y añadirla a la olla. ≈ 8 min
  3. Lave las codornices y colócalas en la cazuela. Cocínalas, dándoles la vuelta de vez en cuando junto con la cebolla.
  4. Mientras tanto, lávese los champiñones y córtelos por la mitad o en cuartos (no es necesario pelarlos). ≈ 8 min
  5. Cortar el tofu en cubos. ≈ 8 min
  6. Coloque los champiñones y el tofu alrededor de las codornices, sazone bien con sal y pimienta al gusto. ≈ 2 min
  7. Cocine durante 40 a 50 minutos, removiendo suavemente de vez en cuando para evitar que los champiñones o los cubos de tofu se rompan.

La cuenta

Codornices cocinadas en salsa de tofu y champiñones.

  • 200 g de tofu por persona1,38 €
  • 200 gramos de champiñones de París por persona1,06 €
  • 3 cucharadas de aceite de oliva0,16 €
  • 1/2 cebolla0,05 €
  • Sal0,01 €

Total2,66 €

es decir, 0,67 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 codorniz preparada por una persona
  • 200 g de tofu por persona
  • 200 gramos de champiñones de París por persona
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 cebolla
  • Sal
  • Pimienta negra o blanca, al gusto.

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