Sopa de calabaza kuri, camote y zanahoria con cúrcuma
Una sopa alemana: calabaza kabocha, boniato y zanahoria cocidos al vapor, mezclados con cúrcuma, aderezados con jugo de tomate y servidos con crema, aceit…
La base de calabaza kuri, patata dulce y zanahoria se prepara al vapor y se congela. Se sirve con un chorrito de jugo de tomate.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónvapor
- Costo estimado3,41 € 0,85 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 1,35 €
- 0,52 €
- 0,57 €
- 0,07 €
- 0,45 €
- 0,45 €
Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Corte el calabacín, la batata y las zanahorias en trozos pequeños y cocínelos al vapor durante unos 10 a 12 minutos.
- Sazone con pimienta y cúrcuma al gusto, y mezcle hasta obtener una puré. ≈ 4 min
- Ajuste la consistencia de esta salsa de tomate hasta alcanzar el punto deseado, sin añadir sal: la salsa de tomate ya contiene suficiente sal. ≈ 3 min
- Calentar brevemente.
- Sirva con un chorrito de aceite de semillas de calabaza, un poco de crema, y, si lo desea, semillas de calabaza. ≈ 2 min
La cuenta
Sopa de calabaza kuri, camote y zanahoria con cúrcuma
- 1 batata dulce pelada1,35 €
- 3 a 4 zanahorias peladas0,52 €
- jugo de tomate0,57 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- aceite de semillas de calabaza0,45 €
- Semillas de calabaza naturales o tostadas0,45 €
Total3,41 €
es decir, 0,85 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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