Sopa de calabaza kuri, camote y zanahoria con cúrcuma

Sopa de calabaza kuri, camote y zanahoria con cúrcuma

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Una sopa alemana: calabaza kabocha, boniato y zanahoria cocidos al vapor, mezclados con cúrcuma, aderezados con jugo de tomate y servidos con crema, aceit…

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La base de calabaza kuri, patata dulce y zanahoria se prepara al vapor y se congela. Se sirve con un chorrito de jugo de tomate.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónvapor
  • Costo estimado3,41 € 0,85 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 1,35 €
  • 0,52 €
  • 0,57 €
  • 0,07 €
  • 0,45 €
  • 0,45 €

Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Corte el calabacín, la batata y las zanahorias en trozos pequeños y cocínelos al vapor durante unos 10 a 12 minutos.
  2. Sazone con pimienta y cúrcuma al gusto, y mezcle hasta obtener una puré. ≈ 4 min
  3. Ajuste la consistencia de esta salsa de tomate hasta alcanzar el punto deseado, sin añadir sal: la salsa de tomate ya contiene suficiente sal. ≈ 3 min
  4. Calentar brevemente.
  5. Sirva con un chorrito de aceite de semillas de calabaza, un poco de crema, y, si lo desea, semillas de calabaza. ≈ 2 min

La cuenta

Sopa de calabaza kuri, camote y zanahoria con cúrcuma

  • 1 batata dulce pelada1,35 €
  • 3 a 4 zanahorias peladas0,52 €
  • jugo de tomate0,57 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • aceite de semillas de calabaza0,45 €
  • Semillas de calabaza naturales o tostadas0,45 €

Total3,41 €

es decir, 0,85 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 calabaza Hokkaido, pelada y sin semillas
  • 1 batata dulce pelada
  • 3 a 4 zanahorias peladas
  • jugo de tomate
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Una pizca de pimienta
  • crema
  • aceite de semillas de calabaza
  • Semillas de calabaza naturales o tostadas

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