Sofrito, pollo con manzana de tierra, patatas fritas y cúrcuma.

Sofrito, pollo con manzana de tierra, patatas fritas y cúrcuma.

Platos fuertes

El sofrito de las cocinas judías del Oriente: un pollo dorado y luego cocinado a fuego lento con manzanas de tierra, patatas fritas, cúrcuma, pimentón y h…

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El «soproitto» es una receta tradicional belga que combina carne y verduras para crear un plato sabroso y reconfortante. En esta ocasión, preparamos una versión con trozos de pollo, acompañados de manzanas de tierra crujientes y una sazón aromática.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción1 h
  • Total1 h 20 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónmasticar
  • Costo estimado1,23 € 0,31 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,68 €
  • 0,10 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €
  • 0,10 €
  • 0,04 €
  • 0,25 €

Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pique la cebolla finamente y dórela en un poco de aceite en el fondo de una cazuela.
  2. Añada los trozos de pollo y cocine hasta que estén dorados por ambos lados.
  3. Mientras tanto, frí las manzanas en aceite caliente hasta que estén doradas, y luego reserve las.
  4. Sazone el pollo con sal, pimienta, pimentón, cúrcuma y hawaïj. ≈ 2 min
  5. Añade las manzanas y rectifica la sazón. ≈ 2 min
  6. Vierta el agua hirviendo, cubra y deje cocinar a fuego lento durante 45 minutos.

La cuenta

Sofrito, pollo con manzana de tierra, patatas fritas y cúrcuma.

  • 5 manzanas de tierra peladas y cortadas en rodajas gruesas.0,68 €
  • 1 cebolla pequeña0,10 €
  • pimienta negra0,05 €
  • Sal0,01 €
  • 1/2 cucharadita de pimentón0,10 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • aceite para freír0,25 €

Total1,23 €

es decir, 0,31 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 pollo cortado en 8 trozos
  • 5 manzanas de tierra peladas y cortadas en rodajas gruesas.
  • 1 cebolla pequeña
  • pimienta negra
  • Sal
  • 1/2 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Una pizca de hawaï
  • 360 ml de agua hirviendo
  • aceite para freír

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