Pollo achari, pollo con especias y vinagre de pepinillos

Pollo achari, pollo con especias y vinagre de pepinillos

Platos fuertes

Pollo achari bengalí: marinado en yogur, luego cocinado en aceite de mostaza con las especias de los pepinillos, alholva, hinojo y nigella, y sazonado con…

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«Achari» se refiere a las especias utilizadas en los «achar», los encurtidos del subcontinente indio. El alholva, el hinojo y la nigella, incorporados en el aceite de mostaza, aportan al pollo un sabor ácido y picante, que se suaviza gracias a la marinada de yogur.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción50 min
  • Reposo1 h
  • Total2 h 10 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónpensar, meditar
  • Costo estimado3,90 € 0,65 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

6 personas
  • 0,52 €
  • 0,25 €
  • 0,11 €
  • 0,20 €
  • 1,46 €
  • 0,06 €
  • 0,31 €
  • 0,04 €
  • 0,04 €
  • 0,10 €
  • 0,02 €
  • 0,17 €
  • 0,58 €
  • 0,01 €
  • 0,03 €

Precios de supermercados de España para 10 de 15 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. En un bol grande, mezcle el pollo en trozos con el yogur, el ajo y el jengibre rallados, la sal y el pimentón en polvo. Deje marinar durante al menos 1 hora para ablandar la carne.
  2. Calentar el aceite de mostaza en una olla grande. Cuando empiece a liberar su aroma, añadir el alholva, el hinojo y la nigella, y sofreír a fuego bajo hasta que se ablanden.
  3. Añade la cebolla y cocina hasta que se dore.
  4. Añada el concentrado de tomate, la cilantro, el comino y el azafrán, y sofría removiendo hasta que el aceite vuelva a subir a la superficie.
  5. Vierta el pollo marinado y remueva vigorosamente a fuego alto, hasta que la carne cambie de color y se impregne de especias. ≈ 4 min
  6. Baje la temperatura, cubra y deje cocinar durante 30 a 40 minutos, removiendo ocasionalmente; añada un poco de agua si la carne se seca.
  7. Al final de la cocción, añada los pimientos verdes y el zumo de limón. ≈ 3 min
  8. Espolvoree con cilantro fresco y deje cocinar a fuego bajo durante unos minutos más, sin tapa.

La cuenta

Pollo achari, pollo con especias y vinagre de pepinillos

  • 1 taza de yogur natural0,52 €
  • 1 taza de cebolla picada0,25 €
  • 1 cucharada de ajo picado0,11 €
  • 1 cucharada de jengibre rallado0,20 €
  • ½ taza de puré de tomate1,46 €
  • 1 cucharadita de pimentón rojo seco en polvo0,06 €
  • 1 cucharadita de cilantro en polvo0,31 €
  • ½ cucharadita de comino en polvo0,04 €
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • 1 cucharadita de alholva en polvo0,10 €
  • 1 cucharadita de hinojo en polvo0,02 €
  • 1 cucharadita de semillas de eneldo en polvo0,17 €
  • ½ taza de aceite de mostaza0,58 €
  • Sal0,01 €
  • 1 cucharada de jugo de limón (opcional)0,03 €

Total3,90 €

es decir, 0,65 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de pollo con hueso, en trozos
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 taza de cebolla picada
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • ½ taza de puré de tomate
  • 1 cucharadita de pimentón rojo seco en polvo
  • 1 cucharadita de cilantro en polvo
  • ½ cucharadita de comino en polvo
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de alholva en polvo
  • 1 cucharadita de hinojo en polvo
  • 1 cucharadita de semillas de eneldo en polvo
  • ½ taza de aceite de mostaza
  • Sal
  • 5 o 6 chiles verdes, cortados en rodajas
  • Cilantro fresco, para decorar.
  • 1 cucharada de jugo de limón (opcional)

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