Achari-Hähnchen, Hähnchen mit Gewürzen und Essig
Hühnchen im Bengalesischen Stil: mariniert in Joghurt, dann in Senföl mit den Gewürzen von eingelegten Gurken, Kresse, Fenchel und Nigella, und mit grünen…
„Achari“ bezieht sich auf die Gewürze, die in den „Achari“-Pickles verwendet werden, den eingelegten Lebensmitteln aus dem indischen Subkontinent. Der Bockshornklee, der Fenchel und die Nigella, die in Senföl angeröst wurden, verleihen dem Hühnchen eine säuerliche und würzige Note, die durch die Joghurtmarinade abgemildert wird.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit50 Min.
- Ruhezeit1 Std.
- Gesamt2 Std. 10 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- Garmethodekleines Stück
- Geschätzte Kosten3,02 € 0,50 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Glutenfrei
Zutaten
- 0,40 €
- 0,37 €
- 0,13 €
- 0,20 €
- 0,56 €
- 0,06 €
- 0,31 €
- 0,04 €
- 0,04 €
- 0,11 €
- 0,02 €
- 0,17 €
- 0,58 €
- 0,01 €
- 0,02 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 15 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- In einer großen Schüssel vermischen Sie das Hühnchen mit dem Joghurt, der gehackten Knoblauch und Ingwer, Salz und Paprikapulver. Lassen Sie das Hühnchen mindestens 1 Stunde ziehen, damit es zarter wird.
- Erhitzen Sie das Senföl in einem großen Topf. Sobald es seinen Duft verströmt, geben Sie den Bockshornklee, den Fenchel und die Nigelle hinzu und braten Sie diese bei niedriger Hitze an, bis sie aufgehen.
- Fügen Sie die Zwiebel hinzu und lassen Sie sie anbraten.
- Fügen Sie den Tomatenkonzentrat, die Korianderblätter, das Kumin und das Kurkuma hinzu und braten Sie alles unter Rühren an, bis das Öl wieder an die Oberfläche kommt.
- Gießen Sie das marinierten Hähnchen in eine Pfanne und rühren Sie kräftig bei hoher Hitze, bis das Fleisch Farbe gewinnt und von den Gewürzen bedeckt ist. ≈ 4 Min.
- Reduzieren Sie die Hitze, bedecken Sie die Pfanne und lassen Sie das Gericht etwa 30 bis 40 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren. Wenn das Fleisch am Boden anhaftet, fügen Sie etwas Wasser hinzu.
- Am Ende der Garzeit, geben Sie die grünen Chilis und den Zitronensaft hinzu. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie frische Korianderblätter hinzu und lassen Sie sie noch einige Minuten bei niedriger Hitze köcheln, ohne Deckel.
Die Rechnung
Achari-Hähnchen, Hähnchen mit Gewürzen und Essig
- 1 Tasse Naturjoghurt0,40 €
- 1 Tasse gehackte Zwiebeln0,37 €
- 1 Esslöffel gehackter Knoblauch0,13 €
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer0,20 €
- Die Hälfte einer Dose Tomatenmark0,56 €
- 1 Teelöffel getrockneten, pulverisierten roten Pfeffer0,06 €
- 1 Teelöffel gemahlener Koriander0,31 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin0,04 €
- 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
- 1 Teelöffel Bockshornklee (Pulver)0,11 €
- 1 Teelöffel Fenchelpulver0,02 €
- 1 Teelöffel Nigella-Samen (in Pulver)0,17 €
- Die Hälfte einer Tasse Senföl0,58 €
- Salz0,01 €
- 1 Esslöffel Zitronensaft (optional)0,02 €
Gesamt3,02 €
das sind 0,50 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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