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Un plato de origen africano elaborado con plátanos maduros, acompañado de cebolla, ajo y chiles.
El alloco es un plato tradicional africano elaborado con plátanos maduros. Normalmente se sirve con chiles o salsa de tomate.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónfreír, saltear
- Costo estimado0,93 € 0,31 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,69 €
- 0,03 €
- 0,01 €
- 0,05 €
- 0,10 €
- 0,01 €
- 0,03 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pelar los plátanos. ≈ 8 min
- Corte las plátanos en trozos pequeños. Se pueden cortar en diagonal o en rodajas. ≈ 8 min
- Rocía las rodajas de plátano con sal, añade unas gotas de limón y mezcla bien. ≈ 4 min
- Calentar el aceite en una sartén. Freír las rebanadas de plátano hasta que estén doradas.
- Exprime la humedad sobre papel absorbente. ≈ 2 min
- Mezcle la tomate, el ajo y la cebolla. ≈ 4 min
- Coloque la mezcla en una olla. ≈ 3 min
- Añade una cucharada de tomate concentrado y entre 2 y 3 cucharadas de aceite. ≈ 3 min
- Añade las cebollas cortadas en rodajas. ≈ 3 min
- Sal, pimienta ≈ 2 min
- Añada media taza de agua y cocine a fuego lento hasta que el agua se evapore por completo.
La cuenta
Asignar
- 40 cl de aceite (para freír el plátano)0,69 €
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado0,03 €
- sal0,01 €
- 1/2 cebolla, finamente picada0,05 €
- 2 dientes de ajo, finamente picados0,10 €
- 1 cucharadita de tomate concentrado0,01 €
- 1 cucharada de aceite0,03 €
- Sal y pimienta0,01 €
Total0,93 €
es decir, 0,31 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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