Parmigiana de berenjena con mozzarella
Rodajas de berenjena salteadas, rebozadas y doradas en sartén, superpuestas con mozzarella en una salsa de tomate con hierbas, espolvoreadas con parmesano…
En Italia, la parmigiana de berenjenas es prácticamente un plato nacional. El autor de esta receta alemana la adoraba tanto durante la temporada de berenjenas que la preparaba «en grandes cantidades».
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción50 min
- Reposo10 min
- Total1 h 30 min
- DificultadMedia
- CostoMedio
- Calorías560 kcal/pers.
- Método de cocciónolla, horno
- Costo estimado16,86 € 4,22 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
- 12,34 €
- 0,03 €
- 0,20 €
- 0,28 €
- 0,03 €
- 0,21 €
- 0,53 €
- 0,19 €
- 0,17 €
- 0,01 €
- 0,05 €
- 1,80 €
- 0,83 €
- 0,19 €
Precios de supermercados de España para 13 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Corte las berenjenas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Espolvoree sal en ambas caras y colóquelas en un plato. ≈ 8 min
- Pelar las cebollas y cortarlas en trozos pequeños. Triturar las tomates en una licuadora de mano. ≈ 8 min
- Seca bien las rodajas de berenjena y espolvorea con harina. ≈ 3 min
- Calentar un poco de aceite en una sartén y dorar las rebanadas por ambos lados, añadiendo más aceite si es necesario. Reservar las rebanadas calientes.
- En la misma sartén, derrita las cebollas junto con las hierbas secas y el azúcar.
- Añade el concentrado de tomate, el resto de sal, la pimienta y las tomates trituradas. ≈ 3 min
- Precaliente el horno a 200 °C.
- Engrasa una fuente para horno. Vierte la mitad de la salsa, luego alterna capas de berenjena y mozzarella en rodajas. Cubre con el resto de la salsa y espolvorea con parmesano. ≈ 3 min
- Hornea durante 20 minutos con la tapa puesta, luego retira la tapa o el papel de aluminio y continúa la cocción durante otros 10 minutos.
- Adorne con albahaca fresca y déjalo reposar unos minutos antes de servir.
La cuenta
Parmigiana de berenjena con mozzarella
- 750 g de berenjena12,34 €
- 3 cucharaditas de sal0,03 €
- 2 cebollas0,20 €
- Una lata grande de tomates0,28 €
- 3 cucharadas de harina0,03 €
- 8 cucharadas de aceite0,21 €
- 3 cucharadas de concentrado de tomate0,53 €
- 1 cucharadita de hierbas de albahaca secas0,19 €
- 1 cucharadita de orégano seco0,17 €
- 1 cucharadita de azúcar0,01 €
- pimienta negra recién molida0,05 €
- 250 g de mozzarella1,80 €
- 3 cucharadas de parmesano recién rallado0,83 €
- Unas hojas de albahaca fresca0,19 €
Total16,86 €
es decir, 4,22 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Utensilios
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 560 kcal |
|---|---|
| Grasas | 43 g |
| de las cuales saturadas | 13,1 g |
| Carbohidratos | 21,1 g |
| de los cuales azúcares | 11,8 g |
| Fibra | 7,7 g |
| Proteínas | 18 g |
| Sal | 0,64 g |
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