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在意大利,茄子千层面几乎是一种国民菜。这位德国食谱作者非常喜欢这种菜,尤其是在茄子盛产的季节,他经常“批量”制作。
食材与做法
- 准备时间30 分钟
- 烹饪时间50 分钟
- 静置10 分钟
- 总计1 小时 30 分钟
- 难度中等
- 成本中等
- 热量560 千卡/人
- 烹饪方式平底锅、烤箱
- 预估成本S$31.81 S$7.95 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月15日 汇率由欧元换算。
- 素食
食材
人
- S$17.72
- S$0.05
- S$1.10
- S$0.59
- S$0.06
- S$0.38
- S$0.66
- S$0.26
- S$0.36
- S$0.01
- S$0.33
- S$7.58
- S$2.45
- S$0.26
14 种食材中有 8 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 将茄子切成约1厘米厚的片。在两面撒上少许盐,然后将它们放在一个平盘上。 ≈ 8 分钟
- 去皮并切碎洋葱。将罐装番茄用手持搅拌棒搅拌成泥。 ≈ 8 分钟
- 用厨房纸巾吸干茄子的水分,然后均匀地在茄子两面撒上干粉。 ≈ 3 分钟
- 在平底锅中加热少量油,将两面都煎至金黄,如果需要,可以再加一些油。将煎好的薄片放在一边备用。
- 在同一个平底锅中,将洋葱、干燥的香草和糖一起炒至融化。
- 加入番茄酱、剩余的盐、胡椒和切碎的番茄。 ≈ 3 分钟
- 预热烤箱至200摄氏度。
- 在烤盘上涂一层黄油。将一半的酱汁倒入烤盘,然后交替铺上茄子片和马苏里拉奶酪片。再倒入剩余的酱汁,撒上帕尔马干酪。 ≈ 3 分钟
- 放入烤箱,用盖子或铝箔纸盖好,烤20分钟。然后取下盖子或铝箔纸,再烤10分钟。
- 用新鲜罗勒叶装饰,静置几分钟后再上桌。
账单
意式马苏里拉焗茄子
- 750 克茄子S$17.72
- 3 茶匙盐S$0.05
- 2个洋葱S$1.10
- 一盒西红柿S$0.59
- 3 汤匙面粉S$0.06
- 8 汤匙食用油S$0.38
- 3 汤匙番茄酱S$0.66
- 约 1 茶匙干燥的罗勒S$0.26
- 1 茶匙干燥的牛至S$0.36
- 1 茶匙糖S$0.01
- 磨得的黑胡椒S$0.33
- 250 克马苏里拉奶酪S$7.58
- 3 汤匙新鲜研磨的帕尔马干酪S$2.45
- 几片新鲜的罗勒叶S$0.26
总计S$31.81
即人均 S$7.95
参考价格,因商店而异。
厨具
- 平底锅、手动搅拌棒、带盖的烤盘或铝箔纸、烤箱
营养成分 每 份
| 热量 | 560 kcal |
|---|---|
| 脂肪 | 43 g |
| 其中饱和脂肪 | 13,1 g |
| 碳水化合物 | 21,1 g |
| 其中糖 | 11,8 g |
| 膳食纤维 | 7,7 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 盐 | 0,64 g |
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