Minestrone a la genovesa
El minestrone ligure: una sopa con zanahorias, judías borlotti, calabacín, acelga, col, berenjena y espinacas cocidas a fuego lento hasta que estén blanda…
El minestrone genovés es una receta típica de la cocina ligure, y en particular de Génova. Sus ingredientes son productos naturales fáciles de encontrar, como verduras y legumbres: zanahorias, frijoles, calabacín, col, espinacas, berenjena y pasta «scucuzzù» (o braciole o tagliatelles), así como el pesto imprescindible.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación45 min
- Tiempo de cocción1 h
- Reposo15 min
- Total2 h
- DificultadMedia
- CostoMedio
- Método de cocciónmasticar
- Costo estimado10,01 € 2,50 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
- 0,43 €
- 0,63 €
- 0,80 €
- 0,05 €
- 0,20 €
- 0,10 €
- 4,94 €
- 1,72 €
- 0,96 €
- 0,17 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave las verduras y córtalas en trozos pequeños. ≈ 8 min
- Cocínelos lentamente en agua ligeramente salada.
- Cuando las verduras empiecen a ablandarse, añada la pasta a la olla. (Alternativamente: apague el fuego y deje que la pasta se cocine a fuego lento mientras el minestrone se enfría.)
- Una vez que la pasta esté cocida, añada el pesto y un chorrito de aceite, y mezcle. ≈ 4 min
- Sirva a temperatura ambiente en platos hondos, acompañado de un vaso de vermentino. ≈ 2 min
La cuenta
Minestrone a la genovesa
- 500 g de manzanas de tierra0,43 €
- 300 g de calabacín0,63 €
- 300 g de acelga0,80 €
- 1 tallo de apio0,05 €
- zanahoria0,20 €
- 1 cebolla0,10 €
- 1 berenjena4,94 €
- Una manojo de espinacas1,72 €
- 50 g de pesto0,96 €
- Aceite de oliva virgen extra, preferiblemente de Liguria.0,17 €
- Sal0,01 €
Total10,01 €
es decir, 2,50 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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