Medallones de cordero marinados en harissa, hierbabuena y cilantro
Filetes de cordero marinados durante una hora en una mezcla de harissa, limón, comino, cilantro y menta, y luego cocinados durante 4 minutos por cada lado…
Una receta sabrosa y especiada, ideal tanto para cocinar a la sartén como a la parrilla. Con harissa ya preparada, es muy fácil de preparar.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación1 h 10 min
- Tiempo de cocción15 min
- Reposo5 min
- Total1 h 30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónparrilla
- Costo estimado3,47 € 0,87 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
- Bajo en lactosa
Ingredientes
personas
- 0,05 €
- 0,03 €
- 0,31 €
- 0,07 €
- 2,18 €
- 0,63 €
- 0,20 €
Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes, excepto la carne, para obtener una marinada.
- Cubra bien la carne y déje en remojo durante 1 hora.
- Asegúrese de ventilar bien la cocina: el harissa caliente puede irritar las vías respiratorias. ≈ 3 min
- Cocine la carne de cordero en una sartén o parrilla caliente y engrasada, o en una parrilla, durante 4 minutos por cada lado.
- Cubra y deje reposar durante 5 minutos antes de servir.
La cuenta
Medallones de cordero marinados en harissa, hierbabuena y cilantro
- 1 cucharada de aceite de oliva, más un poco para la sartén0,05 €
- 1 cucharada de jugo de limón0,03 €
- 1 cucharadita de cilantro fresco recién molido0,31 €
- 1 cucharadita de comino recién molido0,07 €
- 2 cucharadas de menta fresca picada2,18 €
- Una manojo de cilantro fresco, hojas y tallos.0,63 €
- 3 cucharaditas de harissa0,20 €
Total3,47 €
es decir, 0,87 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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