Kajoli macher chorchori, pescaditos con verduras al estilo bengalí
Un plato típico bengalí: pequeños peces «kajoli» fritos en aceite de mostaza, y luego cocidos con manzana de tierra, «potols» (un tipo de lenteja) y beren…
El kajoli es un pequeño pez de agua dulce que habita en los ríos y pantanos de Bangladesh y el este de la India. En este plato de «chorchori», se cocina con verduras y muy poca salsa, con un toque de aceite de mostaza y chiles verdes.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción40 min
- Reposo10 min
- Total1 h 15 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado6,45 € 1,61 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,27 €
- 4,94 €
- 0,15 €
- 0,22 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,09 €
- 0,56 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 7 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave los peces, retirando cuidadosamente la cabeza y los órganos internos, enjuágalos y escúrrelos. ≈ 8 min
- Frota las verduras con un poco de sal y cúrcuma, y déjalas reposar durante 10 minutos.
- Corte las manzanas, las patatas y el pimiento en trozos alargados. ≈ 8 min
- Calentar aceite de mostaza en una sartén, reducir el fuego a medio y dorar ligeramente los pescados; reservar (ya que se pueden secar si se cocinan demasiado).
- En el mismo aceite, dorar las manzanas de tierra, las judías verdes y el pimiento, y luego reservarlos.
- Tostar la nigella, añadir la cebolla y el ajo, y sofreír a fuego medio. ≈ 3 min
- Añada las pastas de jengibre y comino, y cocine a fuego medio hasta que el olor crudo desaparezca.
- Disuelva el resto del azafrán y el pimentón en polvo en un poco de agua, añádalos y cocine a fuego lento hasta que el aceite se separe.
- Vuelva a colocar las verduras, mezcle durante unos minutos, añada un poco de agua, cubra y deje cocinar a fuego medio.
- Cuando las verduras empiecen a ablandarse, añada el pescado y los pimientos verdes, y mezcle con mucho cuidado. ≈ 4 min
- Cubra y deje cocinar durante 5 a 7 minutos a fuego bajo, hasta que la salsa se haya reducido y cubra las verduras.
- Apague el fuego y deje reposar durante unos minutos en un lugar seguro antes de servirlo con arroz.
La cuenta
Kajoli macher chorchori, pescaditos con verduras al estilo bengalí
- 2 metros cuadrados de terreno0,27 €
- 1 berenjena pequeña4,94 €
- 150 g de cebolla picada0,15 €
- De 4 a 5 dientes de ajo picados0,22 €
- 1 cucharadita de pasta de jengibre0,07 €
- 1 cucharadita de pasta de comino0,04 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 1/2 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,03 €
- 1 cucharadita de semillas de eneldo0,09 €
- 120 ml de aceite de mostaza0,56 €
- sal0,01 €
Total6,45 €
es decir, 1,61 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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