Kajoli macher chorchori, pescaditos con verduras al estilo bengalí

Kajoli macher chorchori, pescaditos con verduras al estilo bengalí

Platos fuertes

Un plato típico bengalí: pequeños peces «kajoli» fritos en aceite de mostaza, y luego cocidos con manzana de tierra, «potols» (un tipo de lenteja) y beren…

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El kajoli es un pequeño pez de agua dulce que habita en los ríos y pantanos de Bangladesh y el este de la India. En este plato de «chorchori», se cocina con verduras y muy poca salsa, con un toque de aceite de mostaza y chiles verdes.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Reposo10 min
  • Total1 h 15 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado6,45 € 1,61 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,27 €
  • 4,94 €
  • 0,15 €
  • 0,22 €
  • 0,07 €
  • 0,04 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,09 €
  • 0,56 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 7 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave los peces, retirando cuidadosamente la cabeza y los órganos internos, enjuágalos y escúrrelos. ≈ 8 min
  2. Frota las verduras con un poco de sal y cúrcuma, y déjalas reposar durante 10 minutos.
  3. Corte las manzanas, las patatas y el pimiento en trozos alargados. ≈ 8 min
  4. Calentar aceite de mostaza en una sartén, reducir el fuego a medio y dorar ligeramente los pescados; reservar (ya que se pueden secar si se cocinan demasiado).
  5. En el mismo aceite, dorar las manzanas de tierra, las judías verdes y el pimiento, y luego reservarlos.
  6. Tostar la nigella, añadir la cebolla y el ajo, y sofreír a fuego medio. ≈ 3 min
  7. Añada las pastas de jengibre y comino, y cocine a fuego medio hasta que el olor crudo desaparezca.
  8. Disuelva el resto del azafrán y el pimentón en polvo en un poco de agua, añádalos y cocine a fuego lento hasta que el aceite se separe.
  9. Vuelva a colocar las verduras, mezcle durante unos minutos, añada un poco de agua, cubra y deje cocinar a fuego medio.
  10. Cuando las verduras empiecen a ablandarse, añada el pescado y los pimientos verdes, y mezcle con mucho cuidado. ≈ 4 min
  11. Cubra y deje cocinar durante 5 a 7 minutos a fuego bajo, hasta que la salsa se haya reducido y cubra las verduras.
  12. Apague el fuego y deje reposar durante unos minutos en un lugar seguro antes de servirlo con arroz.

La cuenta

Kajoli macher chorchori, pescaditos con verduras al estilo bengalí

  • 2 metros cuadrados de terreno0,27 €
  • 1 berenjena pequeña4,94 €
  • 150 g de cebolla picada0,15 €
  • De 4 a 5 dientes de ajo picados0,22 €
  • 1 cucharadita de pasta de jengibre0,07 €
  • 1 cucharadita de pasta de comino0,04 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • 1/2 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,03 €
  • 1 cucharadita de semillas de eneldo0,09 €
  • 120 ml de aceite de mostaza0,56 €
  • sal0,01 €

Total6,45 €

es decir, 1,61 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Entre 300 y 500 g de kajoli (o de otros pequeños peces de agua dulce)
  • 2 metros cuadrados de terreno
  • 5 cucharaditas
  • 1 berenjena pequeña
  • 150 g de cebolla picada
  • De 4 a 5 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de pasta de jengibre
  • 1 cucharadita de pasta de comino
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1/2 cucharadita de pimentón rojo en polvo
  • 6 chiles verdes
  • 1 cucharadita de semillas de eneldo
  • 120 ml de aceite de mostaza
  • sal
  • agua

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