Kajoli Macher Chorchori, Fischlein mit Gemüse nach bengalischer Art
Ein bangladeschisches Gericht: Kleine Fische (Kajoli), frittiert in Senföl, und anschließend in einer Soße aus Apfelkernen, Kartoffeln, Auberginen und Zwi…
Der Kajoli ist ein kleiner Fisch aus Süßwasser, der in den Flüssen und Sümpfen von Bangladesch und dem Osten Indiens vorkommt. In diesem Gericht wird er zusammen mit Gemüse in einer sehr kleinen Soße zubereitet, die mit Senföl und grünen Chilis gewürzt ist.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit25 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Ruhezeit10 Min.
- Gesamt1 Std. 15 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeHerd
- Geschätzte Kosten6,52 € 1,63 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 0,21 €
- 4,94 €
- 0,22 €
- 0,28 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,08 €
- 0,03 €
- 0,09 €
- 0,56 €
- 0,00 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 11 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Reinigen Sie die Fische, indem Sie vorsichtig den Kopf und die Innereien entfernen, spülen Sie sie und lassen Sie sie abtropfen. ≈ 8 Min.
- Reiben Sie sie leicht mit etwas Salz und Kurkuma ein und lassen Sie sie 10 Minuten ruhen.
- Schneiden Sie die Erdäpfel, die Karotten und die Aubergine in längliche Stücke. ≈ 8 Min.
- Erhitze das Senföl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Fische leicht an. Lege sie dann beiseite (nicht zu lange, da sie sonst hart werden).
- In derselben Pfanne, die Äpfel, die Kartoffeln und die Aubergine anbraten, und dann beiseite stellen.
- Erhitzen Sie die Nigelle, fügen Sie Zwiebel und Knoblauch hinzu und braten Sie diese bei mittlerer Hitze an. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie die Ingwer- und Kuminopaste hinzu und braten Sie sie an, bis der rohe Geruch verschwunden ist.
- Vermischen Sie den restlichen Kurkuma und die Paprikapulver mit etwas Wasser, geben Sie sie hinzu und braten Sie alles zusammen, bis sich das Öl von der Masse trennt.
- Geben Sie die Gemüse wieder hinzu, vermischen Sie alles für einige Minuten, fügen Sie etwas Wasser hinzu, decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie es bei mittlerer Hitze köcheln.
- Wenn die Gemüse weicher werden, geben Sie die Fisch und die grünen Chilis hinzu und vermischen Sie alles sehr vorsichtig. ≈ 4 Min.
- Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie die Mischung 5 bis 7 Minuten bei niedriger Hitze köcheln, bis die Sauce eingedickt ist und die Gemüse bedeckt.
- Löschen Sie das Feuer und lassen Sie es einige Minuten unter einer Abdeckung abkühlen, bevor Sie es mit Reis servieren.
Die Rechnung
Kajoli Macher Chorchori, Fischlein mit Gemüse nach bengalischer Art
- 2 Erdäpfel0,21 €
- 1 kleine Aubergine4,94 €
- 150 g gehackte Zwiebeln0,22 €
- 4 bis 5 Knoblauchzehen, gehackt0,28 €
- 1 Teelöffel Ingwerpaste0,07 €
- 1/2 Teelöffel Kuminipaste0,04 €
- 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
- 1/2 Teelöffel rote Chilipulver0,03 €
- 1/2 Teelöffel Nigelle0,09 €
- 120 ml Senföl0,56 €
- Salz0,00 €
Gesamt6,52 €
das sind 1,63 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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