Fougasse provenzal
La fougasse provenzal: masa fermentada con levadura madre, aceite de oliva y limón, aplastada, con ranuras que imitan hojas y dorada con un color amarillo…
La fougasse, también conocida como fougace, es un pan provenzal con sabores veraniegos. Se suele disfrutar en el desayuno o como aperitivo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación45 min
- Tiempo de cocción35 min
- Reposo1 h
- Total2 h 20 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Calorías666 kcal/pers.
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado1,62 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 0,30 €
- 0,49 €
- 0,35 €
- 0,22 €
- 0,01 €
- 0,25 €
Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- En un bol, mezcle la levadura con una taza de harina y suficiente agua para obtener una masa suave. Deje reposar durante 1 hora.
- Mezcle la sal con el resto de la harina y forme un montículo (pueden precalentar ligeramente el horno).
- Vierta en el centro la masa madre, el aceite de oliva, el zumo de limón verde y suficiente agua tibia para obtener una masa suave. ≈ 3 min
- Amasar durante 10 minutos, colocar la masa en un recipiente engrasado y forrado con harina, cubrir con un paño y dejar que doble su volumen.
- Desinfléela, dale forma de bola y déjala reposar de nuevo.
- Divida la masa por la mitad y aplaste cada mitad. Haga 9 o 10 incisiones limpias de 2 cm en diagonal (3 de cada lado, 3 en el centro) y espácielas para que no se cierren. ≈ 3 min
- Unten con una mezcla de yema de huevo diluida en un poco de agua. ≈ 4 min
- Precaliente el horno a 220 °C con la bandeja. Coloque las fougasses sobre la bandeja caliente, introduzca un bol con agua en el horno y cocine durante 35 minutos, hasta que estén doradas y crujientes.
La cuenta
Fougasse provenzal
- 500 g de harina0,30 €
- 10 g de levadura de pan0,49 €
- 10 cl de aceite de oliva0,35 €
- 1 yema de huevo0,22 €
- 5 gramos de sal0,01 €
- 1/2 limón verde0,25 €
Total1,62 €
es decir, 0,41 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 666 kcal |
|---|---|
| Grasas | 25,7 g |
| de las cuales saturadas | 4 g |
| Carbohidratos | 90 g |
| de los cuales azúcares | 2,1 g |
| Fibra | 5,4 g |
| Proteínas | 14,5 g |
| Sal | 0,04 g |
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