Fougasse provenzal

Fougasse provenzal

Aperitivos

La fougasse provenzal: masa fermentada con levadura madre, aceite de oliva y limón, aplastada, con ranuras que imitan hojas y dorada con un color amarillo…

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La fougasse, también conocida como fougace, es un pan provenzal con sabores veraniegos. Se suele disfrutar en el desayuno o como aperitivo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación45 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Reposo1 h
  • Total2 h 20 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Calorías666 kcal/pers.
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado1,62 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas
  • 0,30 €
  • 0,49 €
  • 0,35 €
  • 0,22 €
  • 0,01 €
  • 0,25 €

Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. En un bol, mezcle la levadura con una taza de harina y suficiente agua para obtener una masa suave. Deje reposar durante 1 hora.
  2. Mezcle la sal con el resto de la harina y forme un montículo (pueden precalentar ligeramente el horno).
  3. Vierta en el centro la masa madre, el aceite de oliva, el zumo de limón verde y suficiente agua tibia para obtener una masa suave. ≈ 3 min
  4. Amasar durante 10 minutos, colocar la masa en un recipiente engrasado y forrado con harina, cubrir con un paño y dejar que doble su volumen.
  5. Desinfléela, dale forma de bola y déjala reposar de nuevo.
  6. Divida la masa por la mitad y aplaste cada mitad. Haga 9 o 10 incisiones limpias de 2 cm en diagonal (3 de cada lado, 3 en el centro) y espácielas para que no se cierren. ≈ 3 min
  7. Unten con una mezcla de yema de huevo diluida en un poco de agua. ≈ 4 min
  8. Precaliente el horno a 220 °C con la bandeja. Coloque las fougasses sobre la bandeja caliente, introduzca un bol con agua en el horno y cocine durante 35 minutos, hasta que estén doradas y crujientes.

La cuenta

Fougasse provenzal

  • 500 g de harina0,30 €
  • 10 g de levadura de pan0,49 €
  • 10 cl de aceite de oliva0,35 €
  • 1 yema de huevo0,22 €
  • 5 gramos de sal0,01 €
  • 1/2 limón verde0,25 €

Total1,62 €

es decir, 0,41 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías666 kcal
Grasas25,7 g
de las cuales saturadas4 g
Carbohidratos90 g
de los cuales azúcares2,1 g
Fibra5,4 g
Proteínas14,5 g
Sal0,04 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de harina
  • 10 g de levadura de pan
  • 10 cl de aceite de oliva
  • 1 yema de huevo
  • 5 gramos de sal
  • 1/2 limón verde

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