Ensalada de frijoles blancos con hierbas
Una ensalada de garbanzos cocidos, tomate, pimiento y perejil, aliñada con aceite de oliva y limón, decorada con huevo duro, aceituna y zumo de limón.
Una ensalada de garbanzos blancos fresca y aromática, servida fría, con perejil, aceite de oliva y zumo de limón.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción1 h
- Reposo12 h
- Total13 h 30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción en agua
- Costo estimado4,26 € 0,71 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,56 €
- 0,10 €
- 1,62 €
- 0,37 €
- 0,57 €
- 0,21 €
- 0,22 €
- 0,52 €
- 0,09 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Escurra los frijoles y cocínelos en agua hasta que estén tiernos. Escúrralos y colócalos en un recipiente grande.
- Ralla la cebolla y mezcla con aproximadamente 1 cucharadita de sal para eliminar su sabor amargo. Luego, enjuaga y exprímela bien antes de añadirla a los frijoles. ≈ 2 min
- Añade el perejil, el pimiento, los tomates, el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta a los frijoles, y luego mezcla bien. ≈ 4 min
- Prepare la ensalada en un plato, decore con rebanadas de huevo y aceituna, y luego espolvore con hierbas como el zumo o el pimentón dulce. ≈ 2 min
La cuenta
Ensalada de frijoles blancos con hierbas
- 300 g de lentejas blancas secas, remojadas durante la noche.0,56 €
- 1 cebolla mediana0,10 €
- 30 g de perejil picado1,62 €
- 1 pimiento mediano, picado0,37 €
- 2 tomates medianos, picados0,57 €
- 60 ml de aceite de oliva0,21 €
- 1 huevo duro, cortado en 4 rebanadas.0,22 €
- Unas aceitunas negras0,52 €
- zumaque o pimiento dulce en polvo0,09 €
Total4,26 €
es decir, 0,71 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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