Chukauni, ensalada de manzana de tierra con yogur

Chukauni, ensalada de papa con yogur

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Una ensalada nepalí de manzanas de tierra con yogur, chiles y cebolla, aderezada con un aceite picante de alholva y cúrcuma. Sencilla.

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El chukauni es una ensalada de manzana de tierra de la región de Palpa, en Nepal, que se sirve con yogur especiado y aceite aromatizado con alholva.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Total25 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónAceite caliente con especias
  • Costo estimado1,30 € 0,33 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas
  • 0,54 €
  • 0,42 €
  • 0,10 €
  • 0,14 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €
  • 0,05 €

Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Coloque las manzanas cocidas en un bol.
  2. Añade el chile picado y la cebolla picada. ≈ 3 min
  3. Vierte el yogur sobre las manzanas. ≈ 3 min
  4. Sazone y añada pimentón en polvo al gusto. ≈ 2 min
  5. En una sartén pequeña o en un wok, calentar el aceite junto con los chiles rojos y las semillas de alcaravea.
  6. Tan pronto como las semillas se oscurezcan, retire la sartén del fuego.
  7. Vierta inmediatamente el cúrcuma en el aceite caliente, y luego vierta el aceite aromatizado sobre las manzanas y el yogur.
  8. Mezcle regularmente con una cuchara o una cuchara hasta obtener una mezcla homogénea. ≈ 4 min

La cuenta

Chukauni, ensalada de papa con yogur

  • 4 manzanas, cocidas, peladas y cortadas en cubos.0,54 €
  • 20 cl de yogur natural0,42 €
  • 1 cebolla grande, picada0,10 €
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza0,14 €
  • sal0,01 €
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo0,04 €
  • 1/2 cucharadita de semillas de alholva0,05 €

Total1,30 €

es decir, 0,33 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 4 manzanas, cocidas, peladas y cortadas en cubos.
  • 20 cl de yogur natural
  • 2 chiles, picados
  • 1 cebolla grande, picada
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza
  • sal
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 cucharadita de semillas de alholva
  • Pimienta en polvo (opcional)
  • 2 chiles rojos secos (opcional)

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