Chukauni, ensalada de papa con yogur
Una ensalada nepalí de manzanas de tierra con yogur, chiles y cebolla, aderezada con un aceite picante de alholva y cúrcuma. Sencilla.
El chukauni es una ensalada de manzana de tierra de la región de Palpa, en Nepal, que se sirve con yogur especiado y aceite aromatizado con alholva.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción10 min
- Total25 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónAceite caliente con especias
- Costo estimado1,30 € 0,33 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 0,54 €
- 0,42 €
- 0,10 €
- 0,14 €
- 0,01 €
- 0,04 €
- 0,05 €
Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Coloque las manzanas cocidas en un bol.
- Añade el chile picado y la cebolla picada. ≈ 3 min
- Vierte el yogur sobre las manzanas. ≈ 3 min
- Sazone y añada pimentón en polvo al gusto. ≈ 2 min
- En una sartén pequeña o en un wok, calentar el aceite junto con los chiles rojos y las semillas de alcaravea.
- Tan pronto como las semillas se oscurezcan, retire la sartén del fuego.
- Vierta inmediatamente el cúrcuma en el aceite caliente, y luego vierta el aceite aromatizado sobre las manzanas y el yogur.
- Mezcle regularmente con una cuchara o una cuchara hasta obtener una mezcla homogénea. ≈ 4 min
La cuenta
Chukauni, ensalada de papa con yogur
- 4 manzanas, cocidas, peladas y cortadas en cubos.0,54 €
- 20 cl de yogur natural0,42 €
- 1 cebolla grande, picada0,10 €
- 2 cucharadas de aceite de mostaza0,14 €
- sal0,01 €
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo0,04 €
- 1/2 cucharadita de semillas de alholva0,05 €
Total1,30 €
es decir, 0,33 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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