Chukauni, Kartoffelsalat mit Joghurt
Ein nepalesischer Salat mit Erdäpfeln, Joghurt, Chili und Zwiebeln, beträufelt mit einer würzigen, heißen Öl aus Bockshornklee und Kurkuma. Einfach.
Chukauni ist ein Salat aus einer speziellen, erdigen Apfelsorte aus dem Bezirk Palpa im Himalaya, Nepal, der mit einer würzigen Joghurt- und einer Kräuteröl-Vinaigrette serviert wird.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit10 Min.
- Gesamt25 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeWarmer, würziger Öl
- Geschätzte Kosten1,13 € 0,28 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
- 0,43 €
- 0,32 €
- 0,15 €
- 0,14 €
- 0,00 €
- 0,04 €
- 0,05 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Geben Sie die gekochten Erdäpfel in eine Schüssel.
- Fügen Sie die gehackten Paprika und die gehackten Zwiebeln hinzu. ≈ 3 Min.
- Gießen Sie den Joghurt auf die Äpfel. ≈ 3 Min.
- Würzen Sie mit Salz und Pfeffer, und fügen Sie nach Geschmack Chilipulver hinzu. ≈ 2 Min.
- In einer kleinen Pfanne oder einem Wok das Öl mit den roten Chilischoten und Bockshornklee-Samen erhitzen.
- Sobald die Samen braun werden, nehmen Sie den Topf vom Herd.
- Gießen Sie das Kurkuma sofort in das heiße Öl, und geben Sie dann das aromatische Öl über die Apfel und den Joghurt.
- Rühren Sie die Mischung regelmäßig in einer Schöpfkelle oder mit einem Löffel, bis eine homogene Masse entsteht. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Chukauni, Kartoffelsalat mit Joghurt
- 4 gekochte Apfel, geschält und gewürfelt0,43 €
- 200 ml Naturjoghurt0,32 €
- 1 große Zwiebel, fein gehackt0,15 €
- 2 Esslöffel Senföl0,14 €
- Salz0,00 €
- 1/2 Teelöffel Kurkuma (pulverisiert)0,04 €
- 1/2 Teelöffel Bockshornklee-Samen0,05 €
Gesamt1,13 €
das sind 0,28 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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