Bacalao fresco con garbanzos y espinacas
Una receta española: garbanzos cocidos con ajo asado, ñora y azafrán, bacalao desalado, rebozado y dorado, espinacas salteadas, todo montado en una cazuel…
Para 2 personas, tiempo de preparación: 60 minutos, tiempo de cocción: 60 minutos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación1 h
- Tiempo de cocción1 h
- Reposo10 min
- Total2 h 10 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónHorno, sartén, microondas
- Costo estimado3,96 € 1,98 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,25 €
- 0,86 €
- 0,10 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 2,59 €
- 0,00 €
- 0,09 €
Precios de supermercados de España para 6 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Remojar los garbanzos durante 12 horas, luego cocinarlos. Si necesitan agua, añadan más.
- Retire la piel de la caballa y déjala en remojo en agua fría durante 24 horas, cambiando el agua cada 8 horas. Luego, escúrrela y retira las espinas.
- Asar la cabeza de ajo, enjuagar las partes quemadas y añadirla a los garbanzos. ≈ 2 min
- Sofríe la cebolla y el pimiento en aceite de oliva; retira el pimiento, pícalo en un mortero y añádelo a los garbanzos junto con la cebolla y el azafrán.
- Espolvorear la merluza con harina y dorarla en una sartén, primero con la piel hacia abajo, y luego darle la vuelta; reservar.
- Sofríe las espinacas a fuego medio en aceite de oliva hasta que el agua se evapore, sazona y reserva.
- Cuando los garbanzos estén cocidos, coloque el bacalao en una fuente de barro, cubriendo cada trozo con un poco de garbanzos y espinacas, y hornee durante unos minutos.
La cuenta
Bacalao fresco con garbanzos y espinacas
- garbanzos secos0,25 €
- Espinacas0,86 €
- 1 cebolla0,10 €
- harina0,02 €
- Una cabeza de ajo0,05 €
- azafrán2,59 €
- Sal0,00 €
- aceite de oliva0,09 €
Total3,96 €
es decir, 1,98 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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