Bacalao a la potentina, con aceitunas, pasas y tomate
Un plato tradicional italiano que incluye bacalao desalado, aceitunas negras y pasas.
La «morue a la potentine» es un plato delicioso y típico de la cocina italiana, originario de la región de Potenza.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción15 min
- Reposo15 min
- Total50 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado1,18 € 0,20 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
- Bajo en lactosa
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,52 €
- 0,10 €
- 0,37 €
- 0,18 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave bien el bacalao. ≈ 2 min
- Remojar las pasas durante 15 minutos en agua tibia.
- Retira las hojas de las aceitunas. ≈ 8 min
- Retire las espinas del bacalao, córtalo en trozos y sécalo. ≈ 8 min
- Pique la cebolla finamente y sofríela en el aceite. ≈ 8 min
- Añada el bacalao y cocine durante unos minutos por cada lado hasta que esté dorado.
- Añade la passata (en la cantidad que desees, dependiendo de si prefieres una salsa más o menos espesa), las aceitunas y las uvas escurridas. ≈ 3 min
- Cubre y cocina a fuego bajo durante 15 minutos.
- Ajuste la cantidad de sal y añade un poco de chile si lo deseas. ≈ 3 min
La cuenta
Bacalao a la potentina, con aceitunas, pasas y tomate
- 100 g de aceitunas negras0,52 €
- 1 cebolla0,10 €
- 50 g de pasas0,37 €
- De 3 a 4 cucharadas de aceite de oliva0,18 €
- Sal0,01 €
Total1,18 €
es decir, 0,20 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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