Bacalao a la potentina, con aceitunas, pasas y tomate

Bacalao a la potentina, con aceitunas, pasas y tomate

Platos fuertes

Un plato tradicional italiano que incluye bacalao desalado, aceitunas negras y pasas.

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La «morue a la potentine» es un plato delicioso y típico de la cocina italiana, originario de la región de Potenza.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Reposo15 min
  • Total50 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado1,18 € 0,20 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 personas
  • 0,52 €
  • 0,10 €
  • 0,37 €
  • 0,18 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave bien el bacalao. ≈ 2 min
  2. Remojar las pasas durante 15 minutos en agua tibia.
  3. Retira las hojas de las aceitunas. ≈ 8 min
  4. Retire las espinas del bacalao, córtalo en trozos y sécalo. ≈ 8 min
  5. Pique la cebolla finamente y sofríela en el aceite. ≈ 8 min
  6. Añada el bacalao y cocine durante unos minutos por cada lado hasta que esté dorado.
  7. Añade la passata (en la cantidad que desees, dependiendo de si prefieres una salsa más o menos espesa), las aceitunas y las uvas escurridas. ≈ 3 min
  8. Cubre y cocina a fuego bajo durante 15 minutos.
  9. Ajuste la cantidad de sal y añade un poco de chile si lo deseas. ≈ 3 min

La cuenta

Bacalao a la potentina, con aceitunas, pasas y tomate

  • 100 g de aceitunas negras0,52 €
  • 1 cebolla0,10 €
  • 50 g de pasas0,37 €
  • De 3 a 4 cucharadas de aceite de oliva0,18 €
  • Sal0,01 €

Total1,18 €

es decir, 0,20 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 800 g de bacalao desalado
  • 100 g de aceitunas negras
  • 1 cebolla
  • 50 g de pasas
  • Puré de tomate, según su preferencia.
  • Pimiento (opcional)
  • De 3 a 4 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal

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