Albóndigas nutritivas con avena
Bolitas nutritivas hechas con avena inflada, polen y zanahoria rallada, envueltas en pan rallado marrón: un plato salado y satisfactorio.
Estas albóndigas húngaras son abundantes y saciantes. El cereal de avena se remoja en agua caliente, luego se mezcla con zanahoria y polen.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción—
- Reposo10 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsin cocinar
- Costo estimado0,40 € 0,10 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,20 €
- 0,14 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Remoja la avena en agua caliente. Cuando la avena tenga una textura tibia, añade todos los demás ingredientes, excepto la pan rallada.
- Forme bolitas y luego revuélcalas en el pan rallado. ≈ 10 min
- Es un plato muy nutritivo y que sacia el apetito. ≈ 2 min
La cuenta
Albóndigas nutritivas con avena
- 100 g de zanahoria o remolacha roja rallada0,20 €
- 2 cucharadas de aceite con ajo y salsa de soja0,14 €
- 50 g de pan rallado integral0,06 €
Total0,40 €
es decir, 0,10 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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