Aceitunas arrugadas al estilo de La Guardia
Una conserva andaluza: aceitunas negras de cornichón, secadas al sol durante cuatro días, desalinizadas durante veinte días, y luego sazonadas con cítrico…
Esta receta de aceitunas Arrugás Guardeñas es un proceso largo y cuidadoso que requiere paciencia y atención. Para 1 kilo de aceitunas, necesitará aproximadamente 1 kilo de sal fina. La preparación se realiza durante un período de 2 meses.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación1 h
- Tiempo de cocción—
- Reposo168 h
- Total169 h
- DificultadDifícil
- CostoEconómico
- Calorías355 kcal/pers.
- Método de cocciónconservación
- Costo estimado24,41 € 1,22 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
- 20,72 €
- 1,85 €
Condimento (por kilo de aceituna)
- 0,39 €
- 0,27 €
- 0,99 €
- 0,16 €
- 0,03 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Separe las aceitunas, que deben estar bien oscuras, y retira aquellas que tengan la piel dañada. ≈ 3 min
- Extiéndalos sobre una bandeja de paja al sol durante cuatro días, cubriéndolos por la noche para protegerlos de la humedad y el frío.
- Colóquelos en un recipiente hermético, utilizando 1 kg de sal fina por cada 4 kg de aceitunas. Espolvoree la sal sobre las aceitunas y cierre el recipiente. Remueva el recipiente cada día. ≈ 4 min
- Después de 20 días, pruebe: si el sabor amargo aún no le gusta, prolongue el proceso durante unos días. ≈ 2 min
- Retire las aceitunas, lávalas con agua corriente, sécalas y déjalas airear durante dos días sobre una superficie. ≈ 2 min
- Condense los frutos con la ralladura de limón, el orégano, el aceite y la sal, y luego guárdalos en frascos y cierra bien. ≈ 2 min
- Guarde en un lugar fresco y seco, lejos de olores fuertes, y espere un mes antes de consumirlos.
La cuenta
Aceitunas arrugadas al estilo de La Guardia
- 4 kg de aceitunas negras de la variedad «cornuezuelo», bien maduras.20,72 €
- 1 kg de sal fina1,85 €
- Una cáscara de naranja0,39 €
- Una cáscara de limón0,27 €
- 2 cucharadas de orégano0,99 €
- 3 cucharadas de aceite de oliva0,16 €
- 1 cucharada de sal0,03 €
Total24,41 €
es decir, 1,22 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 355 kcal |
|---|---|
| Grasas | 35,3 g |
| de las cuales saturadas | 4,9 g |
| Carbohidratos | 2,5 g |
| de los cuales azúcares | 1 g |
| Fibra | 8 g |
| Proteínas | 2,7 g |
| Sal | 5,66 g |
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