Thorany de poisson
Un plat traditionnel keralais, le thorany de poisson est une délicieuse préparation de petits morceaux de poisson revenus avec de la noix de coco râpée et des épices.
Dans les régions côtières du Kerala, le thorany de poisson est un plat très apprécié. Cette recette traditionnelle met en valeur le poisson Seer (Neymeen) avec des épices et de la noix de coco râpée.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson15 min
- Repos10 min
- Total45 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé1,69 € 0,42 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,78 €
- 0,05 €
- 0,05 €
- 0,05 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,01 €
- 0,49 €
Préparation
- Saupoudrez les morceaux de noix de coco de sel et de poivre, puis laissez-les reposer pendant 10 minutes.
- Dans un bol, mélanger l'huile de coco, les piments verts, la poudre de poivre noir, la poudre de coriandre, le sel, et faire revenir doucement à feu doux (sans ajouter d'eau).
- Dans un autre récipient, chauffer de l'huile de coco et faire revenir l'oignon et le gingembre.
- Ajoutez des morceaux de poisson dans la poêle avec de l'oignon émincé, couvrez et faites cuire à feu doux.
- Lorsque vous préparez du poisson, ajoutez de la pâte de noix de coco grillée et de la pâte de feuilles de curry pour bien mélanger tous les ingrédients.
- Lorsque l'eau a complètement disparu et que le fond de la casserole est sec, retirez-la du feu. ≈ 3 min
L'addition
Thorany de poisson
- Poivrons verts – 3, coupés en morceaux0,78 €
- Poudre de curcuma – 1/4 de cuillère à café0,05 €
- Poudre de poivre – 1 cuillère à café0,05 €
- Poudre de poivre – 1/2 cuillère à café0,05 €
- Oignons – 1, finement hachés0,13 €
- Gingembre : 1 cuillère à café, finement haché0,13 €
- Sel – selon les besoins0,01 €
- Huile de coco – 2 cuillères à soupe0,49 €
Total1,69 €
soit 0,42 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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