Tartinade avocat et pommes de terre

Tartinade avocat et pommes de terre

Entrées

Tartinade douce et crémeuse : avocat bien mûr et pommes de terre cuites, écrasés avec sel, poivre et persil haché. À servir sur du pain grillé.

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Cette tartinade associe la douceur de l'avocat à la texture farineuse de la pomme de terre. Une préparation simple, à servir en apéritif.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories130 kcal/pers.
  • Mode de cuissonCuisson à l'eau puis écrasage
  • Coût estimé2,43 € 0,61 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 1,29 €
  • 0,61 €
  • 0,00 €
  • 0,02 €
  • 0,51 €

Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en quartiers et faites-les cuire à l'eau pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Transférez les pommes de terre dans un bol, puis ajoutez la chair de l'avocat. ≈ 3 min
  3. Écrasez en purée, ajoutez les épices et le persil, puis mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. ≈ 4 min

L'addition

Tartinade avocat et pommes de terre

  • 1 avocat bien mûr1,29 €
  • 2 pommes de terre0,61 €
  • 1/2 c. à café de sel0,00 €
  • 1/4 c. à café de poivre noir0,02 €
  • Un peu de persil haché très finement0,51 €

Total2,43 €

soit 0,61 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories130 kcal
Lipides6,8 g
dont saturés1,5 g
Glucides13 g
dont sucres0,8 g
Fibres2,9 g
Protéines2,1 g
Sel0 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 avocat bien mûr
  • 2 pommes de terre
  • 1/2 c. à café de sel
  • 1/4 c. à café de poivre noir
  • Un peu de persil haché très finement
  • Sel, selon le goût

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