Tartinade avocat et pommes de terre
Tartinade douce et crémeuse : avocat bien mûr et pommes de terre cuites, écrasés avec sel, poivre et persil haché. À servir sur du pain grillé.
Cette tartinade associe la douceur de l'avocat à la texture farineuse de la pomme de terre. Une préparation simple, à servir en apéritif.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson30 min
- Total45 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories130 kcal/pers.
- Mode de cuissonCuisson à l'eau puis écrasage
- Coût estimé2,43 € 0,61 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 1,29 €
- 0,61 €
- 0,00 €
- 0,02 €
- 0,51 €
Préparation
- Épluchez les pommes de terre, coupez-les en quartiers et faites-les cuire à l'eau pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Transférez les pommes de terre dans un bol, puis ajoutez la chair de l'avocat. ≈ 3 min
- Écrasez en purée, ajoutez les épices et le persil, puis mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. ≈ 4 min
L'addition
Tartinade avocat et pommes de terre
- 1 avocat bien mûr1,29 €
- 2 pommes de terre0,61 €
- 1/2 c. à café de sel0,00 €
- 1/4 c. à café de poivre noir0,02 €
- Un peu de persil haché très finement0,51 €
Total2,43 €
soit 0,61 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 130 kcal |
|---|---|
| Lipides | 6,8 g |
| dont saturés | 1,5 g |
| Glucides | 13 g |
| dont sucres | 0,8 g |
| Fibres | 2,9 g |
| Protéines | 2,1 g |
| Sel | 0 g |
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